Fie ca te gandesti aproape toata ziua la momentul in care vei ajunge acasa, in pat, fie ca ai o zi productiva si pui relaxarea pe locul al doilea de dragul pasiunilor tale, odihna este la fel de importanta. Creierul se „reincarca" in timpul somnului, celulele se repara si organismul tau se pregateste pentru inca o runda de efort. In mod surprinzator, tindem sa ignoram multe detalii cand vine vorba de locul in care ne odihnim, iar designul dormitorului este adesea imbogatit cu dispozitive care ne tin treji pana tarziu.
Exista, insa, un mod de aranjare a mobilierului si decoratiunilor in dormitor care promite un somn mai odihnitor si are un efect semnificativ asupra calitatii acestuia. Detaliile de design din dormitor perfect pot fi adaptate in functie de buget si de preferinte, insa ideea generala merita incercata. Sa intram in dormitorul in care dormi neintors!
Designul dormitorului perfect
Stiai ca lipsa somnului este mult mai periculoasa decat cea a hranei? Mai exact, 14 zile de infometare sunt la fel de periculoase precum 10 zile fara somn! Si cum mediul in care dormi determina calitatea somnului, investitia de timp si bani in designul dormitorului este importanta si merita facuta.
O analiza Made.com arata ca este indicat sa schimbi anumite lucruri la designul dormitorului tau pentru a dormi mai bine. In ceea ce priveste organizarea generala a locului, este recomandat sa faci macar cateva dintre aceste lucruri:
1. Monteaza un ventilator de tavan daca locuiesti intr-o zona calda sau intr-o cladire in general calduroasa. Temperatura optima pentru somn se incadreaza intre 18 - 21 grade Celsius.
2. Deschide foarte putin o fereastra in timpul noptilor de vara pentru a facilita circulatia aerului.
3. Asaza perdele sau jaluzele groase (sau ambele) pentru a te asigura ca atunci cand te culci poti bloca orice sursa de lumina, ziua sau noaptea.
4. Cumpara covoare si perne pentru fotolii pufoase pentru a reduce zgomotele din dormitor. Linistea trebuie sa devina parte din designul dormitorului tau!
5. Creeaza efecte de simetrie. Obiecte similare asezate in oglinda iti vor da senzatia de echilibru in camera in care dormi, iar acesta va fi un pas inspre un somn linistit.
6. Fa loc pentru o planta, tablouri sau fotografii in rame din materiale naturale. Poti opta pentru rame din bambus, lemn sau chiar textile impletite.
7. Foloseste sisteme de depozitare simpatice. De la cutiile cu modele si culori care iti plac pana la umerasele pe care iti asezi zilnic hainele, aceste detalii te vor ajuta sa tii dormitorul curat, sa iti gasesti lucrurile rapid si sa iti fie drag sa le asezi la loc de fiecare data.
8. Elimina televizorul din designul dormitorului tau! Poti sa-l inlocuiesti cu o mica biblioteca, spre exemplu, sau pur si simplu sa folosesti spatiul pentru a include in camera ta ceva ce te atrage vizual, ceva ce te inveseleste. Un colaj de amintiri inramate, o lampa deosebita cu picior, orice te face sa zambesti si crezi ca se potriveste in ansamblul general al camerei.
Scoate din dormitor ce nu-i al dormitorului
Specialistii spun ca este bine sa pastrezi limite clare intre dormitor si celelalte camere. Asadar, aici vei dormi, vei iubi, vei citi, te vei relaxa. Nu vei lucra si nu te vei juca cu animalul de casa in dormitor. Pentru a completa designul dormitorului astfel incat sa iti fie clare aceste „granite", asigura-te ca ai un pat mare, spatios si ca nu depozitezi nimic sub el. Aglomeratia de obiecte de care s-ar putea sa ai nevoie la un moment dat te va deranja si stresa si, in timp, iti va afecta somnul.
De asemenea, daca nu e neaparat necesar, scapa de covor pentru ca acesta se imbiba usor de praf si scame, lucru care iti va provoca probleme de sanatate si, implicit, vei dormi mai rau. Cumpara un ceas cu alarma mai putin agresiva sau foloseste o aplicatie pentru telefon si seteaza sunetul astfel incat acesta sa inceapa mai incet, iar volumul sa urce usor pentru a te trezi treptat, nu cu o sperietura.
Luminile si culorile - esentele unui design reusit al dormitorului
Pentru un somn linistit si un echilibru in designul dormitorului tau, fii atenta la ce tipuri de becuri folosesti. Acestea ar trebui sa fie adaptate momentelor zilei. Ar trebui evitate cu totul becurile cu lumina albastruie si este indicat sa alegi becuri care dau o lumina calda, galben-aurie sau rosiatica. Instaleaza o lampa cu lumina de mica intensitate pentru a izola anumite zone ale camerei inainte de culcare.
In privinta culorilor, revenim la ideea ca ceea ce te face sa te simti bine in general, te va linisti si in dormitor, inainte de somn. Insa culorile puternice, spre exemplu, au, in mod natural, un efect negativ asupra odihnei noastre. Ele sunt asociate starii de alerta, asa ca mai bine apelezi la nuante de albastru, gri sau verde pastel pentru designul dormitorului - culori reci care incurajeaza starea de calm si relaxare. In schimb, rosul, porticaliul sau galbenul provoaca cresterea tensiunii, a ritmului respiratiei si te fac mai agitat.
Nu in ultimul rand, alege perna in functie de pozitia in care dormi. Daca esti obisnuit sa dormi pe o parte, foloseste o perna ferma, dar nu foarte groasa. Daca dormi pe spate, asigura-te ca ai o perna ceva mai moale, iar daca dormi pe burta, cumpara o perna foarte moale pentru un somn odihnitor.
Cate dintre lucrurile de mai sus ti se par demne de incercat atunci cand schimbi designul dormitorului? Noi iti recomandam sa tii cont de ele si sa ne spui daca s-a schimbat ceva la felul in care dormi de cand camera ta este mai bine organizata, luminata si mobilata. Succes!
Sursa: Made.com
Urmareste-ne pe Google News
