Construirea unui
program de slabit cere determinare si rabdare, ceea ce probabil ai experimentat pe
propria piele, in special daca ai incercat sa tii diverse diete. Orice femeie
care vrea sa inlature kilogramele in plus isi doreste sa gaseasca ingredientele-cheie
care sa-i remodeleze silueta. In acest sens, cele mai eficiente, dar si cele
mai sanatoase variante sunt sucurile de
legume. Iata trei retete pe care le poti include in alimentatia ta!
Bautura cu sfecla rosie si spirulina, printre cele mai eficiente sucuri de legume
Sfecla rosie este una dintre cele mai sanatoase legume, iar in combinatie cu telina, spanacul si spirulina vei obtine un suc terapeutic gustos si satios.
Ingrediente: o sfecla rosie, doua teline, 90 g de spanac, o lingurita de spirulina (pulbere).
Tot ce trebuie sa faci pentru a prepara aceasta bautura este sa tai legumele in cuburi si sa le pui in storcatorul electric. Rupe frunzele de spanac si adauga o lingurita de pulbere de spirulina. Daca ai suplimente la indemana, le poti marunti si presara in suc. Spirulina poate fi inlocuinta si cu pulbere de orz verde, avand in vedere ca este la fel de eficienta.
Principalele beneficii pentru o dieta
Toate ingredientele
sucului sunt recomandate in diete de slabit si nu este de mirare, luand in
considerare ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, detoxifica
organismul, au efect enegizant, imbunatatesc digestia si favorizeaza eliminarea
lichidului acumulat in exces in tesuturi.
Sucurile din varza - un cocktail de vitamine in fiecare dimineata
Varza este populara atunci cand vine vorba despre diete de slabit. Pana la urma, cine nu a auzit de supa miraculoasa sau cine nu a incercat-o macar o data? Varianta simpla a ei o reprezinta sucurile de legume al caror ingredient principal este varza, bineinteles.
Ingrediente: cateva buchetele de broccoli, o jumatate de capatana de varza, cateva frunze de kale (varza creata).
Spala bine legumele si pregateste-le pentru prepararea bauturii. Pune-le in blender sau in storcator pentru cateva minute. Toarna licoarea obtinuta intr-un pahar si serveste in fiecare dimineata sau macar de cateva ori pe saptamana. Poti sa storci si o jumatate de lamaie pentru a da o savoare cat mai interesanta sucului.
Principalele beneficii pentru o dieta
O multime de
beneficii nutritive si putine calorii reprezinta secretul unui corp frumos si
sanatos, iar acest suc de legume se incadreaza de minune in aceste
caracteristici. Avand un continut bogat in fier, broccoli asigura vitalitatea necesara
intreaga zi. Si sistemul tau imunitar va avea de castigat daca alegi sa consumi
frecvent aceasta bautura, ceea ce este o veste buna, avand in vedere ca, de
obicei, dietele de slabit tind sa iti lase organismul fara vlaga, slabindu-l in
fata virusilor.
Fresh-urile salsa, cele mai gustoase sucuri de legume
Iti plac condimentele si le-ai folosi aproape la orice preparat? Atunci incearca si sucurile de legume condimentate.
Ingrediente: una sau doua rosii, o telina, o ceapa medie, un catel de usturoi, putina sare, cateva fire de patrunjel, piper sau boia.
Taie rosiile, telina si ceapa, marunteste patrunjelul si adauga-le intr-un storcator sau blender. Pune usturoiul, presara sare, piper sau boia si amesteca totul cateva minute. Pentru a fi sigura ca nu faci sucul de legume prea iute, adauga condimentele la final. Astfel, iti va fi mai usor sa il adaptezi gustului tau.
Principalele beneficii pentru o dieta
Nu mai este o supriza faptul ca preparatele condimentate sunt aliatii tai intr-o dieta de slabit, avand in vedere faptul ca te ajuta sa arzi caloriile rapid. In plus, continutul de potasiu si fosfor indeparteaza stresul si oboseala, oferindu-ti o stare minunata pe parcursul intregii zile. Acest suc are, de asemenea, proprietati diuretice, astfel ca va stimula digestia si functia de detoxifiere a ficatului si a rinichilor. Rosiile ajuta la reducerea inflamatiilor pielii, ceea ce inseamna ca aceasta bautura este o arma impotriva celulitei.
Prepara si tu aceste retete de sucuri de legume si consuma-le frecvent in aceasta primavara, pentru a arata minunat in tinutele estivale.
Urmareste-ne pe Google News
