Rețete delicioase Înapoi la

Top 5 retete de smoothie pentru detoxifiere

Luni, 25.01.2016
de Alexa Galgau

Detoxifierea nu trebuie sa fie spaima celor care vor sa fie sanatosi si in niciun caz nu e nevoie sa adopti metode drastice si chiar periculoase pentru a curata organismul. Din moment ce exista metode placute de a face acest lucru, ce rost are sa ai parte de experiente „traumatizante”? Smoothie-urile sunt delicioase, pline de vitamine si, in acelasi timp, detoxifiante. Ele nu ingrasa daca sunt consumate in cantitati controlate, ci chiar te ajuta sa slabesti, dar fara a te lasa fara vlaga. Dimpotriva, te umplu de energie!

Iti prezentam un top 5 al celor mai bune retete de smoothie pentru detoxifiere!

Top 5 retete de smoothie pentru detoxifiere

Nu exista situatie in care sa nu beneficiezi de pe urma consumului de smoothie-uri. Vei mai auzi despre persoane care se feresc de ele, din cauza ca sunt din fructe, iar fructele ingrasa. Nimic mai fals! Daca te rezumi la un pahar de smoothie pe zi, nici nu se poate compara din punct de vedere caloric cu un snack „inofensiv”. In schimb, beneficiile nutritionale sunt imense si nu poti ignora nici doza de energie pe care o primesti de la o bautura atat de sanatoasa. Asadar, nu te feri de smoothie-uri, ci incearca-le pe cele de mai jos!

5. Smoothie pentru detoxifiere cu zmeura

Este roz, este gustos si te ajuta sa iti cureti sistemul digestiv. Ce altceva ai mai putea sa ceri de la un smoothie? Zmeura activeaza enzimele detoxifiante si ghimbirul stimuleaza digestia.

Ingrediente pentru 2 portii:

- 200 g zmeura congelata;

- 180 ml lapte de migdale sau de orez, neindulcit;

- 50 g cirese fara samburi, congelate;

- o lingura si jumatate de miere;

- 2 lingurite de ghimbir ras;

- o lingurita de seminte de in;

- 2 lingurite de zeama de lamaie.

Combina toate ingredientele intr-un blender si proceseaza-le pana obtii un suc omogen.

4. Smoothie verde pentru detoxifiere

Acest smoothie are doua ingrediente-cheie care ajuta in procesul de detoxifiere: frunzele de telina si patrunjelul. Ele sunt diuretice si pline de substante nutritive, iar sub forma unui smoothie sunt si delicioase!

Ingrediente:

- o mana si jumatate de frunze de varza kale;

- 100 g mango congelat;

- 3-4 fire de fire de frunze de telina, taiate marunt;

- 240 ml suc de mandarine sau de portocale;

- o mana de patrunjel maruntit;

- cateva frunze de menta proaspata.

Combina toate ingredientele intr-un blender si proceseaza-le pana obtii un suc omogen.

3. Smoothie proteic cu spirulina pentru detoxifiere

Nu te lasa intimidata de spirulina, pentru ca nu modifica gustul delicios al acestui smoothie detoxifiant. Il poti savura ca gustare, avand in vedere ca este foarte consistent, datorita pudrei proteice. 

Ingrediente pentru 2 portii:

- o banana;

- 100 g afine;

- un sfert de avocado;

- 120 ml lapte de migdale;

- o lingurita de spirulina;

- o lingura de pudra proteica cu aroma de vanilie;

- putina apa plata. 

Combina toate ingredientele intr-un blender si proceseaza-le pana obtii un suc omogen.

2. Smoothie cu papaya si iaurt de cocos pentru detoxifiere

Efectul de detoxifiere nu vine neaparat numai prin consumul de produse diuretice, ci este foarte important si sa hranesti corespunzator flora intestinala, astfel incat sa nu mai acumulezi toxine in corp din cauza unei digestii precare. Acest smoothie este ideal daca ai probleme cu constipatia, dar si daca vrei sa ai un tranzit mai eficient.

Ingrediente pentru 2 portii:

- 100 g papaya;

- 240 ml iaurt de cocos sau lapte de cocos;

- sucul de la o jumatate de lamaie;

- o lingura de miere raw;

- putina scortisoara.

Combina toate ingredientele intr-un blender si proceseaza-le pana obtii un suc omogen. 

1. Smoothie cu mere si ulei de cocos pentru detoxifiere

In timp ce iaurtul de cocos actioneaza ca probiotic, patrunjelul oxigeneaza celulele, castravetele revitalizeaza, iar uleiul de cocos hidrateaza si, se pare, ajuta inclusiv la slabit!

Ingrediente pentru o portie:

- 240 ml iaurt de cocos;

- 2 linguri de frunze de patrunjel;

- un castravete;

- un mar;

- o lingura de ulei de cocos (topit in apa calduta in prealabil);

- un lime;

- 2 linguri de frunze de menta proaspete.

Combina toate ingredientele intr-un blender si proceseaza-le pana obtii un suc omogen. 

Ti-au placut aceste retete de smoothie-uri pentru detoxifiere? Incearca si retele noastre de smoothie-uri pentru sezonul rece!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.3 (3)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016