Rețete delicioase
Înapoi la

Incearca o mancare de spanac si pui

Incearca o mancare de spanac si pui

Edda Bild

Spanacul este planta perfecta pentru o cina usoara sau un pranz savuros! Adauga pui si multe legume la o mancare de spanac si vei obtine un deliciu savuros, foarte usor si incredibil de sanatos!

Mancare de spanac si pui

Mancare spanac

Ingrediente:

o lingurita de ulei de masline
o ceapa de dimensiuni medii taiata in cubulete
4 catei de usturoi, zdrobiti
o lingura de cimbru proaspat (sau o lingurita de cimbru uscat)
500 g de fasole
4 rosii deshidratate de la conserva
350 g apa
un cubulet de concentrat de supa de pui
2 cani de piept de pui prajit (poti cumpara de la rotiserie) maruntit
un sfert de lingurita de sare
un sfert de lingurita de piper

Preparate:

1. Incalzeste ulei intr-o oala de dimensiuni medii la foc mediu. Adauga ceapa; gateste timp de 5 minute sau pana cand ceapa s-a inmuiat, amestecand incontinuu. Adauga usturoiul si cimbrul si continua sa amesteci timp de 1 minut. Adauga fasolea, apa, rosiile, apa si cubuletul de concentrat de supa. Creste flacara pana cand supa incepe sa bolboroseasca. Redu caldura; lasa sa fiarba la foc mic timp de 5 miute, zdrobind rosiile cu o lingura. Mai adauga apa daca este nevoie.

2. Adauga spanacul, amestecand pana cand se inmoaie. Adauga si puiul; gateste timp de 5 minute pentru a se imbina aromele. Asezoneaza cu sare si piper.

Mancare spanac O fabuloasa reteta de mancare: spanac, pui si multe legume pentru un festin dietetic si usor. Spanacul e aliatul tau in lupta cu vitaminele: chiar daca nu are atat de mult fier cat sa te faca sa devii Popeye, iti va aduce un aport important de vitamine si minerale in dieta!
Articolul urmator
Mâncare indiană: beneficii și idei de preparate
Mâncare indiană: beneficii și idei de preparate
Ce tip de mancare te defineste?
Incepe quiz
Ce tip de mancare te defineste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.4 (14)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.