Beauty Fridays

La ce ora sa faci sex, in functie de varsta pe care o ai

Luni, 05.10.2015
de Alexa Galgau

Daca pana acum ti s-au dat sfaturi despre cum sa faci sex ca sa ai parte de cele mai intense senzatii, nu ar trebui sa te mire ca lumea stiintei incearca acum sa iti spuna si cand sa faci sex, in functie de varsta, pentru a te simti cat mai fresh si a avea un somn odihnitor. Mai mult, orarul cuprinde si multe alte activitati, puse la ore care sa se potriveasca perfect cu ceasul biologic al fiecarei varste.

Afla cand sa faci sex, sa mananci, sa faci sport si sa te culci, in functie de varsta!

Cand sa faci sex si nu numai


Parca nici nu ai pus bine geana pe geana si alarma suna necrutator, obligandu-te sa te ridici din pat desi simti ca nu ai dormit nici macar putin. Abia cand te apropii de munca incepi sa mai deschizi ochii lipiti de somn si parca nici 5-6 cafele nu te mai trezesc asa cum o faceau pe vremuri. Daca acest scenariu iti este ultra cunoscut, s-ar putea sa te intereseze informatiile de mai jos. 

Conform unui somnolog de la Universitatea Oxford, un somn neodihnitor nu ar avea la baza doar orele tarzii la care te culci sau stresul de peste zi. Se pare ca ritmul circardian al corpului variaza de-a lungul vietii, ceea ce inseamna ca la fiecare varsta exista o ora potrivita pentru a te trezi si pentru a intreprinde diverse activitati. 

La 20 de ani

9:30 - Trezirea

Poate ca pare cam tarziu, dar o explicatie exista: starea de trezie este indusa de un hormon care, la o persoana de 20 de ani, nu este eliberat pana la ora respectiva. Acesta sa fie motivul pentru care unii studenti dorm cu capetele pe banci la primele cursuri?

12:00 - Inceperea muncii

La aceasta varsta, abia pe la miezul zilei incepe productivitatea sa intre in joc, avand in vedere cat de tarziu are loc de fapt trezirea naturala. 

15:00 - Sex

Cand ai 20 de ani, nu prea se pune problema unui libido „mofturos”. Asadar, daca timpul iti permite, sexul te poate avantaja foarte mult dupa amiaza, pentru ca iti va da energie si pentru restul zilei.

17:00 - Exercitii fizice

Performanta fizica la aceasta varsta este cea mai ridicata intre orele 15 si 18, iar intre 17 si 18 plamanii au o capacitate mai mare cu pana la 18%. 

Orele ideale pentru mese: 10:00 mic dejun, 15:30 pranz, 21:30 cina.

 

La 30 de ani

8:10 - Trezirea

Intre 20 si 30 de ani exista un veritabil salt in ceea ce priveste ceasul interior. Pentru ca plamanii, muschii si creierul au inceput sa imbatraneasca incet, corpul isi muta ora ideala de trezire mai devreme.

8:20 - Sex

Lumina soarelui creste nivelul testosteronului in cazul ambelor sexe, prin stimularea hipotalamusului (acea parte din creier raspunzatoare de eliberarea hormonilor), ceea ce inseamna ca acesta este cel mai potrivit moment pentru a face sex dupa 30 de ani!

10:40 - Inceperea muncii

Chiar daca tu trebuie sa ajungi la munca la 9, probabil ca abia dupa 10:30 incepi sa iti revii si sa te apuci realmente de treaba. La aceasta ora, hormonul cortizon ajunge la nivelul maxim, ceea ce rezulta intr-o stare de energie accentuata. 

19:00 - Exercitii fizice

In aceasta faza a vietii, muschii vor functiona mai bine spre sfarsitul zilei, cand vor fi incalziti complet. 

Orele ideale pentru masa: 8:40 mic dejun, 14:10 pranz, 20:00 cina.

 

La 40 de ani

7:50 - Trezirea

Pe masura ce inaintezi in varsta, te vei trezi tot mai devreme.

10:20 - Inceperea muncii

In acest moment a trecut destul timp pentru ca starea de somnolenta de dimineata sa se disipeze.

18:20 - Terminarea muncii

Pe cat posibil, incearca sa nu depasesti aceasta ora, intrucat pana in jurul acesteia mai ai suficiente rezerve de energie acumulate la pranz.

22:10 - Sex

Iti poate face somnul mult mai bun, pentru ca stimuleaza productia de oxitocina, care relaxeaza corpul si da o stare de bine.

Orele ideale pentru masa: 8:20 micul dejun, 13:50 pranz, 19:50 cina.

La 50 de ani

7:00 - Trezirea

Cand ai ajuns la aceasta varsta, creierul trece rapid de la starea de somn profund la cea de somn superficial, petrecand doar cateva minute pe noapte in faza cea mai profunda. 

9:30 - Inceperea muncii

Spre deosebire de persoanele de 20 de ani, care abia acum incep sa faca ochi, tu te vei simti fresh si gata pentru o noua zi la aceasta ora. 

17:30 - Terminarea muncii

In jurul varstei de 50 de ani, e posibil sa iti fie tot mai greu sa te concentrezi, mai ales dupa ore in sir de munca, ceea ce inseamna ca ar fi indicat sa termini programul in jurul acestei ore. 

22:00 - Sex

Din acelasi motiv al hormonilor eliberati care te relaxeaza, e recomandat sa faci sex inainte de a dormi.

Orele ideale pentru masa: 7:30 micul dejun, 13:00 pranz, 19:00 cina.

La 60 de ani

6:30 - Trezirea

Corpul tau vrea sa beneficieze de lumina soarelui inca de la primele ore ale zilei, motiv pentru care ceasul interior te indeamna sa te trezesti mai devreme.

8:00 - Exercitii fizice

Ca sa ai energie toata ziua, este indicat sa faci miscare cat mai devreme, ca sa iti pui sangele in miscare si sa iti incalzesti muschii. La aceasta varsta, este recomandat sa faci Pilates sau Yoga, dar, daca poti, nici putin cardio nu strica. 

9:00 - Inceperea muncii

Abia la 60 de ani ajunge programul 9-17 sa fie normal pentru organism! In acest interval, legaturile neuronale din creier sunt foarte active.

20:00 - Sex

Sexul ajuta nu doar la relaxarea corpului si a mintii, dar imbunatateste si digestia, ceea ce inseamna ca vei avea mai putine probleme cu somnul. 

Orele ideale pentru masa: 7:00 micul dejun, 12:30 pranz, 18:30 cina.

Probabil ca daca ti se spune pana si cand sa faci sex, ti se pare totul prea monoton. Este de la sine inteles ca nu trebuie sa respecti intocmai un program, ci sa stii cam care ar fi orele la care ai putea beneficia cel mai mult de pe urma unor activitati zilnice!

Sursa: dailymail.co.uk

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3 (3)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016