Alimente minune care previn imbatranirea prematura

Cu totii ne dorim sa aratam bine cat mai mult timp posibil; totusi, chiar daca nu putem sfida trecerea timpului, putem obtine, cu grija si rabdare, efecte vizibile multumitoare, daca respectam cateva cerinte. Alimentatia este una dintre aceste cerinte, efectele sale reflectandu-se atat in starea noastra de sanatate, cat si in felul in care aratam. Regula este simpla si presupune aplicarea tuturor principiilor de viata sanatoasa cunoscute, plus cateva trucuri. Azi iti prezint un astfel de truc - alimentele antiaging; nu fac minuni, dar pot face diferenta. Afla chiar acum care sunt acestea...

Alimentele care iti stimuleaza memoria

Sunt bogate in antioxidanti, contin acizi grasi Omega-3 si multi nutrienti care stimuleaza functiile memoriei. Printre aceste alimente se numara afinele, aromatul condiment de origine indiana curry, parfumata rodie si alunele.

Alimentele care previn cancerul

Banala vitamina C este de mare ajutor in preintampinarea mai multor forme de cancer, stiai asta? La fel cum sunt si antioxidantii din vinul rosu, ceaiul negru sau ceapa. Alte alimente care intra in aceasta categorie sunt spanacul, afinele, ciresele, deliciosul kiwi, lamaile, susanul si intotdeauna delicioasele capsuni.

Alimentele care iti dau mai multa energie

Cine nu are nevoie de energie in plus? La cat de incarcata este viata noastra de zi cu zi, nu este de mirare ca uneori suntem si noi surprinsi de cum putem face fata tuturor provocarilor. Dar exista o serie de alimente care ne pot ajuta in acest sens si despre care e important sa aflii - strugurii, de exemplu, pentru ca tot este sezonul lor, ne pot energiza; la fel cum si spanacul o poate face, sau fulgii de ovaz. Tu insa le poti include pe toate in alimentatie.

Alimente pentru sanatatea inimii

Spanacul si iaurtul, alimente bogate in potasiu, tin fluxul sangelui sub control. La fel fac si spanacul, migdalele, aromata scortisoara, usturoiul, deliciosul fistic, miraculosul ulei de masline, fasolea si ciocolata neagra. Astfel de alimente au grija si de nivelul de colesterol, iar asta le face cu adevarat miraculoase.



Alimente care amelioreaza durerile

Da, anumite alimente pot ameliora durerile. Sigur ca nu putem vorbi la modul general, insa dureri precum cele musculare sau articulare, de exemplu, pot fi ameliorate prin consumul alimentelor bogate in vitamina E, precum migdalele.

Alimente care imbunatatesc aspectul pielii

Inaintand in varsta, pielea isi pierde elasticitatea, tonusul si vitalitatea, insa anumite alimente o pot ajuta. Vitamina C stimuleaza producerea de colagen, iar beta carotenul blocheaza actiunea razelor solare daunatoare, de exemplu. Tocmai de aceea, alimentele bogate in astfel de elemente sunt foarte importante; morcovii, strugurii, kiwiul, afinele, lamaia ori nucile sunt doar cateva dintre acestea.



Alimente care au grija de silueta ta

In general, alimentele bogate in fibre si/sau proteine tin foamea la distanta. Fibrele insa au un rol extrem de important in alimentatie, ele fiind cele care te pot ajuta sa si slabesti foarte usor. Cele mai bune alegeri - toate legumele cu frunze verzi, fructele de sezon, cerealele integrale, ouale, carnea alba slaba, branza proaspata de vaci si iaurtul.

Tot ce trebuie sa faci este sa le incluzi cat mai des in alimentatia ta. De restul se vor ocupa ele. Iar daca le vei acorda importanta necesara, la un moment dat vei observa si diferenta. Insa nu subestima niciodata puterea alimentelor asupra organismului uman.