Cate calorii are maioneza si cum sa faci o maioneza dietetica

Vineri, 08.01.2016
de Nicoleta Soare
Maioneza este un preparat utilizat frecvent in retetele culinare, de la sosurile pentru salate, pana la sandvisuri sau chiar si la pizza.

Maioneza se prepara din galbenusuri de ou fiert si crud, mustar, suc de lamaie si ulei de floarea soarelui. De obicei, cantitatea de ulei folosita este destul de mare, ceea ce face ca indicele glicemic al preparatului final sa creasca.

  

 

Cate calorii are maioneza

100 de grame de maioneza contine:

- 743 de calorii;
- proteine: 1,5 grame;
- lipide: 80 grame;
- carbohidrati: 3 grame;
- fibre: 0 grame.

Maioneza, mai ales cea din comert, care contine aditivi alimentari, este considerata un adevarat inamic al sanatatii si dietei.

Daca iti este teama ca te ingrasi, dar iti doresti sa mananci cu aceeasi placere preparatele care contin maioneza, poti incerca o reteta de maioneza dietetica.

Ai nevoie de:

- iaurt grecesc cu 10% grasime;
- o lingurita de mustar;
- zeama de la o lamaie;
- 2 linguri de ulei de masline extravirgin.

Preparare:

Amesteca iaurtul grecesc cu mustarul si zeama de lamaie, apoi adauga treptat uleiul de masline. Mixeaza cateva minute, pana cand compozitia se omogenizeaza.

Acum, fiindca stii cate calorii are maioneza din comert si care este reteta pentru o maioneza dietetica la fel de gustoasa, o poti folosi cu incredere in preparatele preferate .

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016