Te uiti uneori de jur imprejur si te intrebi pe buna dreptate cum de pot unele persoane sa manance fara sa se ingrase. Ti se pare ca oricum nu mananca mai putin decat tine si, cu toate astea, raman slabe si tu te ingrasi. Ei bine, nutritionistii stiu care este secretul.
O spunem din start: infometarea nu este o solutie pentru slabit. Cel mai bine atunci cand iti e foame este sa mananci. Oricat de mult ai vrea sa iti inhibi foamea, intr-un final vei ajunge sa mananci mai mult decat ai nevoie. Dincolo de asta, atunci cand te abtii de la un aliment la care poftesti nu faci decat sa iti cresti nivelul de stres, sa te enervezi, iar toate acestea iti afecteaza sanatatea.
Totusi, ca sa poti manca tot ce iti doresti fara sa te ingrasi trebuie sa urmezi cateva reguli:
Satura-te cu proteine
Ca sa nu iti fie foame toata ziua, e indicat sa te hranesti cum trebuie dimineata. Micul dejun trebuie sa contina multe proteine, pentru ca doar ele te pazesc de pofte pana la pranz.
Urmareste-ne pe Google News
