Cura de îngrășare cu șapte alimente sănătoase

Luni, 12.09.2016
de Alexa Galgau
1. Avocado
Imaginea precedenta
Imaginea urmatoare

Avocado

Avocado este cel mai caloric fruct, dar și unul dintre cele mai sănătoase, fiind plin de fibre, potasiu și grăsimi sănătoase. El ajută la scăderea colesterolului, reduce riscul de a face cancer și diabet și este incredibil de benefic pentru păr și piele. Densitatea calorică a unui avocado (circa 160 de calorii) este cea care pune probleme în multe diete. Ca să te îngrași sănătos, adaugă felii de avocado la omlete, sandvișuri și salate, însă nu exagera cu cantitatea.

Pentru cele mai multe femei, cuvântul „îngrășare” este unul care stârnește anxietate și stres, însă există și persoane care se luptă pentru a mai pune câteva kilograme pe ele, fie din cauză că au o constituție fizică foarte măruntă, fie pentru că s-au confruntat cu o boală care le-a slăbit, iar acum trebuie să își refacă forțele.

Îngrășarea vine de la sine dacă mănânci toată ziua pizza și paste, dar dacă vrei într-adevăr să crești în greutate într-un mod sănătos, trebuie să consumi doar anumite alimente, care nu îți pun în pericol sistemul cardiovascular.

Cu alte cuvinte, cura de îngrășare trebuie să fie făcută cu cap, prin alegerea unor alimente bogate în calorii și nutrienți.

Descoperă în galeria de mai sus alimentele pe care trebuie să le consumi pentru a te îngrășa sănătos!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016