Kilogramele in plus pot fi o mare problema pentru orice femeie, mai ales daca isi doreste sa poarte tinute care sa ii puna in evidenta formele. De aceea, cu siguranta ai incercat si tu cel putin o dieta pana acum. Nu esti, insa, multumita de rezultatele obtinute? Iata un posibil motiv: meniul pentru care ai optat dupa incheierea regimului nu contine o cantitate suficienta de fibre, iar tu nu consumi destule lichide. Astazi, iti vom spune ce trebuie sa faci pentru a scapa de toate aceste neplaceri. Iti propunem, asadar, sa incerci dieta cu apa calda, vreme de 10 zile. Ea nu numai ca te va ajuta sa obtii silueta dorita, scapandu-te de cel putin 2 kilograme ci va contribui si la eliminarea toxinelor, pentru o piele mai stralucitoare.
Iata in ce consta dieta cu apa calda!
Dieta cu apa calda - un regim cu numeroase beneficii pentru organism
Aceasta dieta nu este costisitoare, insa trebuie sa fii cu adevarat motivata pentru a o urma vreme de 10 zile. Este cunoscut faptul ca apa, pe langa faptul ca este vitala in ceea ce priveste mentinerea starii de sanatate a organismului, este si lipsita de calorii. Acest aspect face ca ea sa fie bautura ideala. Aceasta dieta cu apa calda nu poate decat sa te ajute, deci, ea fiind cunoscuta in Asia inca din cele mai vechi timpuri. De fapt, de-a lungul secolelor, medicii chinezi au observat ca un consum exclusiv de apa calda in detrimentul celei reci contribuie la absorbtia corecta a nutrimentelor din alimente, chiar daca ai obiceiul de a bea apa in timpul mesei.
Dieta cu apa calda se tine respectand urmatorul program:
Micul dejun
Imediat dupa trezire, trebuie sa bei un pahar cu apa calda. Nu trebuie sa mananci nimic inainte de aceasta, pentru a lasa lichidul sa isi faca datoria de detoxifiant: el va elimina acidul acumulat pe perioada noptii in organism, curatandu-ti rinichii. In plus, iti va regla tranzitul intestinal, ingreunarea acestuia reprezentand un motiv pentru care nu poti scapa de kilogramele in plus. Dupa ce ai indeplinit acest ritual, poti consuma micul dejun, care este indicat sa fie constituit dintr-o portie de cereale integrale si un iaurt. Cerealele integrale reprezinta fibrele de care organismul tau are nevoie, iar iaurtul este o sursa ideala de probiotice.
Pana la urmatoarea masa, consuma inca doua pahare cu apa calda. Chiar daca la inceput ti se pare greu sa le bei, mai ales daca nu esti obisnuita cu temperatura lichidului, poti incerca sa iei inghitituri mici, asa cum faci cu un ceai sau cu o cafea. Daca iti este greu sa bei doua pahare intregi cu apa calda, unul dintre ele poate fi inlocuit cu un ceai verde in aceeasi cantitate si la aceeasi temperatura, avand in vedere faptul ca acesta planta arde tesutul adipos.
Pranzul
Cand recurgi la dieta cu apa calda, trebuie sa tii cont si de alimentele pe care le consumi. Pentru pranz, este indicat sa optezi pentru o portie de peste la gratar cu o salata de morcov ras asezonata cu zeama de lamaie, pentru niste orez brun preparat la abur ori pentru niste friptura de vita la cuptor, ce poate fi servita impreuna cu o salata verde. In functie de preferinte, poti alege sa consumi si o portie de supa de pui sau de supa crema preparata din legume. Fereste-te, insa, de carbohidrati si de preparatele prajite, dar si de cele de patiserie.
Dupa ce ai mancat, bea cu inghitituri mici inca o cana de apa calda. Lichidul-minune va contribui la digestia corecta si completa a alimentelor. Oricat ti-ar fi de greu, incearca sa eviti sa bei apa in timp ce mananci.
Pana la cina, bea inca trei pahare cu apa calda, folosind aceeasi metoda, cea a inghititurilor mici. Desigur ca si de aceasta data poti inlocui unul dintre paharele de apa cu unul de ceai verde. In plus, poti alege, pentru gustare, o masa alcatuita din fructe sau din seminte si nuci. Cele dintai contin fibre, mai ales daca le consumi fara a le decoji in prealabil, iar cele din urma, contin uleiuri esentiale pentru buna functionare a organismului si utile in reglarea nivelului colesterolului.
Cina
Dupa ce ai servit cina, al carei meniu trebuie sa fie compus din alimente lipsite de grasimi saturate, punandu-se accent pe salatele proaspete si pe legumele inabusite, este indicat sa bei, din nou, un pahar de apa calda. Desigur ca cel mai bine ar fi sa mananci inainte de ora 19 si sa bei apa incetul cu incetul.
Dieta cu apa calda dureaza 10 zile, timp in care trebuie sa consumi 8 pahare in fiecare zi, insa, daca esti o persoana ambitioasa si vrei sa iti mentii greutatea, poti sa continui sa bei lichidul incalzit pe o perioada de timp nedeterminata. Avand in vedere faptul ca poti reveni la un regim alimentar normal, evitand, insa, alimentele prajite, zaharul rafinat si carbohidratii in exces, nu vei slabi drastic, astfel incat sa iti fie periclitata sanatatea.
Pentru rezultate optime, pe langa dieta cu apa calda, incearca sa mergi cel putin o jumatate de ora pe jos in fiecare zi si sa urmezi un program intensiv de exercitii fizice. Din categoria acestora din urma, vezi aici una dintre cele mai noi metode de slabire: programul Insanity. Daca nu crezi ca poti face fata, incearca o serie de exercitii clasice, insa foarte eficiente, despre care poti afla totul de aici !
Urmareste-ne pe Google News
