Cum să ţii dieta cu sucuri

Miercuri, 18.05.2016
de Silvia Ganea

Vrei să slăbeşti rapid fără să te înfometezi? Ai încercat numeroase diete, însă rezultatele nu au fost cele aşteptate? Dacă faci parte din categoria celor care nu pot urma un regim strict, am găsit soluţia ideală pentru tine, pe care trebuie neapărat să o încerci: dieta cu sucuri.

Iată care sunt avantajele acestei diete!

Cum să ţii dieta cu sucuri

Dieta cu sucuri poate face adevărate minuni pentru organism: nu numai că te ajută în lupta cu kilogramele în plus, ci elimină și toxinele, îmbunătățind digestia - un motiv în plus pentru care ar trebuie să urmezi această cură o dată la câteva luni. De asemenea, pentru că au în compoziţie o cantitate importantă de apă, sucurile ajută şi la hidratarea organismului.

Pe lângă faptul că te ajută să arzi rapid kilogramele în plus, anumite sucuri, cum ar fi, de exemplu, cel de roșii, sunt bogate în vitaminele A (necesară pentru menținerea sănătății ochilor, oaselor şi a pielii şi pentru întărirea sistemului imunitar), B1, B3, B5, B6, B7, C (un puternic antioxidant) și K. Enumerăm, de asemenea, şi mineralele din compoziţie: magneziu, potasiu, crom, zinc și fosfor.

Pe întreaga perioadă a regimului nu ai voie să consumi hrană solidă, ci doar aceste sucuri, aşa că trebuie să fii foarte atentă la compoziţia lor. Acestea trebuie să suplinească toate vitaminele şi mineralele pe care le luai de obicei din hrana solidă. De aceea, înainte de a urma o dietă cu sucuri, îţi recomandăm să consulţi medicul specialist, pentru a evita situaţiile neplăcute (dureri de cap, ameţeli sau chiar stări de leşin).

Beneficiile dietei cu sucuri

  • ajută la pierderea în greutate;
  • îmbunătăţeşte digestia;
  • detoxifică organismul;
  • oferă cantităţi importante de vitamine şi minerale;
  • îmbunătăţeşte aspectul pielii;
  • oferă energie şi vitalitate.

Un lucru pe care trebuie să-l iei în considerare este faptul că în primele zile s-ar putea să te simţi slăbită şi chiar să ai stări de ameţeală, însă acestea sunt pasagere. Dacă medicul ţi-a dat acordul pentru a ţine această dietă, nu ai de ce să te îngrijorezi.

Sucuri detox recomandate

Dacă vrei să ţii o dietă cu sucuri, îți recomandăm:

  • sucul verde (un castravete, 3-4 tulpini de ţelină, 2 mere verzi, câteva frunze de spanac şi puţin suc de lămâie);
  • sucul de morcovi şi ghimbir (poţi adăuga şi mere, în funcţie de preferinţe);
  • sucul de mere;
  • sucul de căpşuni şi sfeclă;
  • sucul de legume (3-4 tulpini de ţelină, 2-3 morcovi şi 2 roşii).

Alte tipuri de sucuri detox găseşti aici.

Satisfacţia în urma acestei diete este destul de mare, însă nu trebuie să te „îmbeţi” cu apă rece. Consumul acestor sucuri ajută la eliminarea toxinelor din organism şi la eliminarea apei, însă, odată ce revii la hrana solidă, organismul tău va asimilia aproape tot ce vei mânca. Aşadar, încearcă să revii treptat la alimentaţia de dinaintea dietei şi să ai mai multă grijă la ceea ce consumi zilnic.

De asemenea, exerciţiile fizice joacă un rol extrem de important pentru sănătatea ta, aşa că nu ezita să le incluzi în rutina zilnică.

Iată, aşadar, câte beneficii are dieta cu sucuri pentru organismul tău! Te-am convins să o încerci? 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.8 (7)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016