Poate ca ai mai auzit pana acum ca grepfruitul este unul dintre alimentele care te pot ajuta sa slabesti chiar si fara sa tii o dieta anume sau sa faci sport. Aceasta tendinta in materie de diete nu este practicata de ieri, de azi, ci de zeci de ani! Se spune despre grepfruit ca ar contine anumite enzime care te ajuta sa arzi grasimile. Impreuna cu mierea, un alt superaliment, grepfruitul te poate ajuta nu doar sa slabesti, ci si sa te mentii sanatoasa tun, protejandu-ti imunitatea care adesea este afectata de regimurile alimentare restrictive.
Afla cum sa tii o dieta cu grepfruit si miere ca sa ai o silueta de invidiat si o sanatate de fier!
Dieta cu grepfruit si miere: uita tot ce stiai despre diete
Dieta cu grepfruit si miere nu presupune ca vei consuma numai acest fruct sau ca vei avea restrictii calorice mari, ci mai degraba ca vei introduce in regimul tau alimentar obisnuit (sau putin imbunatatit) aceste doua ingrediente minunate. Spre deosebire de multe alte diete periculoase, cea cu grepfruit si miere isi mentine efectele pe termen lung, fara a-ti compromite sanatatea.
Exista multe versiuni de diete cu grepfruit, iar cele mai multe dintre ele recomanda sa consumi acest fruct inainte sau dupa masa, pentru a stimula metabolismul si a arde o parte caloriile ingerate. Dieta clasica cu grepfruit are doar cateva reguli pe care trebuie sa le respecti:
- reducerea consumului de carbohidrati (inclusiv orez, cartofi sau paste);
- consum ridicat de alimente bogate in proteine (precum oua, carne rosie etc.);
- evitarea anumitor alimente, precum telina sau ceapa alba, care pot interactiona cu efectul grepfruitului;
- consumul de grepfruit inainte de masa sau in timpul acesteia.
Grepfruitul este bogat in vitaminele A, B, C, E si K, minerale si fitonutrienti, precum flavonoizi si licopen, care ajuta in combaterea multor boli. Pe langa faptul ca acest fruct iti confera senzatia de satietate, care te impiedica sa mananci excesiv, el contine si o enzima care stimuleaza arderea grasimilor. Acest fruct este sigur pentru diabetici si pentru cei care sunt predispusi la aceasta boala metabolica.
Pe de alta parte, mierea este plina de antioxidanti care actioneaza atat la nivelul organelor, mentinandu-le sanatoase, cat si in exterior, protejandu-ti pielea de efectul nociv al razelor UV. Cum te ajuta mierea sa slabesti? Este adevarat ca nu este foarte saraca in calorii, dar iti ofera doza necesara de dulce, insa fara a avea acelasi indice glicemic crescut precum al zaharului alb, de exemplu. Cu toate acestea, nici de miere nu ar trebui sa abuzezi, pentru ca si ea creste glicemia daca este consumata in exces.
In dieta cu grepfruit si miere nu trebuie decat sa consumi un piure delicios facut din aceste doua ingrediente, exact inainte de masa. Amesteca miezul unui grepfruit cu o lingura de miere (sau mai putin, in functie de preferinte). Ia cate o lingura din acest amestec inainte de fiecare masa. Poti consuma acest mix si diluat cu apa, daca preferi sa il bei sub forma de suc. Daca ai probleme cu glicemia, renunta la miere, dar consuma grepfruit inainte de masa.
Precautii in dieta cu grepfruit si miere
Dieta cu grepfruit poate sa fie periculoasa daca iei anumite medicamente, asa ca nu ar trebui niciodata sa consumi acest fruct fara a te interesa daca interfereaza cu un tratament pe care il iei. Grepfruitul sporeste foarte mult efectul anumitor medicamente, putand duce chiar la supradoza. Printre aceste medicamente se numara si unele foarte comune, cum sunt cele pentru colesterol sau pentru reglarea tensiunii arteriale.
Atunci cand te decizi sa tii o dieta cu grepfruit, trebuie sa ai grija intotdeauna sa ai un regim echilibrat si sa nu inlocuiesti o masa cu o cantitate mare din acest fruct, pentru ca nu vei face altceva decat sa iti distrugi sanatatea. Grepfruitul trebuie introdus in dieta ca supliment alimentar si este recomandat sa fie consumat cu masura, inainte de fiecare masa.
Urmareste-ne pe Google News
