Dieta cu grau si orez

Dieta cu grau si orez este poate una dintre cele mai stricte diete de slabire, insa are foarte multe beneficii aupra organismului, cum ar fi detoxifierea acestuia, imbunatatirea digestiei, curatarea tenului si scaderea in greutate. Aceasta dieta se bazeaza aproape exclusiv pe consumul de grau si orez, la care se adauga cateva fructe si legume. Afla totul despre dieta cu grau si orez si decide daca acest regim se potriveste organismului si stilului tau de viata.

Cum functioneaza dieta cu grau si orez?

Dieta cu grau si orez trebuie tinuta o perioada de 10 zile, timp in care ai voie sa consumi numai grau si orez, dar si alte cereale nedecorticate (precum meiul si hrisca), in proportie de 70-90%, iar restul de 10-30% trebuie sa fie legume si fructe.

Avantajul principal al acestei diete consta in faptul ca promite sa curete organismul de toxine si sa elimine celulele batrane si bolnave. In plus, cerealele, fructele si legumele din aceasta dieta ii vor asigura organismului tau aportul necesar de fibre si vitamine, in timp ce vor imbunatati digestia, vor regla secretiile hormonale si vor curata tenul, pentru ca tu sa ai o piele fina si luminoasa tot timpul.

Daca doresti sa urmezi dieta cu grau si orez pe o perioada mai indelungata, este indicat sa alternezi regimul de 10 zile cu 3 - 5 zile de alimentatie variata, usoara. Daca vei respecta indicatiile si recomandarile dietei cu grau si orez, vei reusi sa slabesti pana la 7 kilograme in 10 zile.

Alimentele permise in dieta cu grau si orez

Iata o lista cu alimentele si lichidele pe care este nevoie sa le consumi in timpul acestei diete, ca sa te bucuri de rezultate optime:

- Cereale: grau, orez, mei, hrisca
- Legume: morcovi, linte, varza alba, dovleac, praz, soia, ridichi, ceapa, andive;
- Fructe: mere, nuci, fragi, mure, castane;
- Seminte: susan, floarea soarelui, dovleac;
- Bauturi: apa plata, ceai negru

Model de dieta cu grau si orez

La micul dejun este indicat sa mananci un mix de fructe (mere, nuci, mure).
La pranz poti servi fie o supa de orez cu galuste de grau sau terci de grau si orez.
La cina poti manca o portie de pilaf cu garnitura de legume.
Daca doresti sa servesti cate o gustare intre mese, poti opta intre 1-2 mere sau cateva nuci.

Retete de preparare a cerealelor in dieta cu grau si orez

Daca nu ai prea multe idei privind modul de preparare a cerealelor pe durata dietei si iti este teama ca te vei plictisi sa mananci aceleasi lucruri zilnic, ti-am pregatit cateva retete care sa te ajute sa suporti mai usor dieta cu grau si orez.

1. Pilaf: orez fiert cu putina sare.
2. Placinta de grau cu orez fiert: ai nevoie de 500g faina de grau integrala, 200g orez, 1 lingurita de sare grunjoasa. Amesteca faina de grau cu apa pana obtii un aluat; in acelasi timp fierbe orezul cu putina sare. Dupa ce intinzi coca (pana obtii o foaie mai groasa), pune orezul la mijloc si ruleaza foaia ca un rulou, pe care il coci apoi la cuptor timp de 10-20 de minute.
3. Grau copt: graul se spala si se asaza intr-o tigaie de teflon, presarand deasupra putina sare si adaugand apa cat sa-l acopere. Se gateste la foc iute pana se evapora apa, iar graul isi schimba culoarea.
4. Supa de orez cu galuste de grau: prepara o coca moale din faina de grau integral, sare si apa, din care vei modela galuste mici, pe care le vei pune apoi in apa clocotita. Dupa ce au fiert, se adauga orez sau faina de orez.
5. Terci de grau si orez: se prepara dupa aceleasi principii ca mamaliga; trebuie sa pui apa la fiert cu putina sare, iar cand apa incepe sa clocoteasca, adauga faina de grau integral si faina de orez. Fierbe amestecul timp de 20-30 de minute.

Desi dieta cu grau si orez poate prezenta anumite provocari din cauza meniului destul de restrictiv, nu trebuie sa uiti faptul ca este o dieta eficienta si destul de sanatoasa pentru organism, avand in vedere ca il detoxifiaza complet. Asadar, daca corpul si stilul tau de viata iti permit sa faci un mic sacrificiu timp de 10 zile, ai toate sansele sa te bucuri de o scadere semnificativa in greutate.