Exista multe diete care iti promit ca vei slabi rapid, insa meniul lor nu face altceva decat sa te infometeze si sa iti priveze organismul de nutrimentele necesare. Mai mult, desi vei slabi in timpul lor, nu vei reusi sa pastrezi acea greutate si dupa ce revii la stilul alimentar obisnuit. Uita de dietele drastice si incearca dieta cu grepuri si oua. Iata care sunt principiile ei si ce meniu trebuie sa urmezi!
Principiile dietei cu grepuri si oua
Grepfrutul este cunoscut pentru faptul ca ajuta in lupta contra kilogramelor in plus, astfel ca exista mai multe cure de slabit in care este inclus. Important este sa optezi pentru acelea care promoveaza un regim echilibrat si sanatos si sa le eviti pe cele drastice. De asemenea, pe durata dietei cu grepuri si oua trebuie sa consumi mai putine calorii si sa arzi mai multe. Cum pentru pastrarea greutatii corpul tau are nevoie de aproximativ 1500-2000 de calorii, in momentul in care le vei reduce sub 1500, vei spune adio kilogramelor in plus. Vestea buna este ca dieta ofera libertate, dovedindu-se variata pe parcursul celor 12 zile, timp in care poti sa slabesti intre 6-8 kilograme, poate chiar mai mult, in functie de metabolismul tau.
Meniul dietei cu grepuri si oua
Dieta cu grepuri si oua impune consumul a trei mese principale pe zi, de preferat luate la aceleasi ore. Nu manca niciodata dupa senzatia de satietate, consuma cele 8 pahare de apa recomandate pe zi si redu cantitatea de cafeina. In plus, ar trebui sa eviti sa consumi cartofi, dulciuri si paine. Nici gustarile dintre mese nu sunt recomandate daca iti doresti sa observi la final rezultatele dorite.
Mic dejun
o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc din acelasi fruct
doua oua (gatite asa cum iti doresti)
doua felii de sunca slaba
Pranz
o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc din acelasi fruct
salata de legume cu dressing din ulei, otet si ierburi aromate (la alegere)
carne de pui, curcan sau peste (gatita la cuptor sau pe grill)
Cina
o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc din acelasi fruct
salata de legume cu dressing din ulei, otet si ierburi aromate (la alegere)
peste gatit la cuptor sau pe grill
o cana de ceai
Nu este recomandat sa urmezi dieta cu grepuri si oua mai mult de 12 zile. De asemenea, dupa terminarea ei, nu reveni la vechile obiceiuri alimentare, altfel exista sanse mari sa acumulezi din nou kilograme in plus. Tine cont de regulile acestei diete si cu siguranta silueta ta va fi pregatita din timp pentru sezonul calduros.
Urmareste-ne pe Google News
