Dieta cu kefir

Kefirul este un produs lactat benefic pentru sanatatea organismului, insa care nu este la fel de promovat precum laptele sau iaurtul. Din acest motiv, putina lume cunoaste beneficiile kefirului, dar si faptul ca este un produs indicat in curele de slabire, avand in vedere ca are doar 49 kcal la 100 de grame.

Descopera dieta cu kefir, cu ajutorul careia poti slabi pana la 4 - 5 kg in doar 7 zile, in timp ce iti mentii corpul sanatos si ferit de boli.

Dieta cu kefir - avantaje

Kefirul are un continut scazut de carbohidrati, iar acest lucru face ca dieta cu kefir sa fie un mijloc de slabit excelent. Dupa cum stim, consumul de carbohidrati reprezinta cel mai des intalnita cauza a kilogramelor in exces. De aceea, consumul unui aliment sarac in carbohidrati, precum kefirul, este indicat daca doresti sa scapi de kilogramele in plus.

Un alt avantaj al kefirului este ca acesta actioneaza la nivelul tractului intestinal, ceea ce il face eficient pentru slabit. Pe langa faptul ca acest lactat combate constipatia, accelereaza tranzitul si regleaza metabolismul, kefirul iti confera si o senzatie mai lunga de satietate in timp ce iti alunga poftele alimentare.

Sirul beneficiilor pe care kefirul le are asupra organismului nu se termina aici. Acesta are un efect calmant asupra sistemului circulator si asupra sistemului nervos, iar mineralele pe care le contine mentin pielea tanara, in timp ce intaresc firul de par si unghiile. Astfel, o dieta bazata pe kefir este extrem de eficienta cand vine vorba de kilogramele in plus, dar are si foarte multe beneficii asupra sistemului digestiv si nu numai.

Dieta cu kefir - indicatii

Dieta cu kefir presupune urmatoarele reguli, pe care trebuie sa le respecti cu grija:
- Dulciurile si produsele de patiserie, precum si alte alimente care contin zahar trebuie excluse;
- Fructele si legumele nu trebuie sa contina amidon;
- Este necesar sa consumi intre 1 si 1,5 litri de kefir pe parcursul unei zile;
- Lactatele trebuie sa aiba un continut scazut de grasimi;
- Carnea pe care o consumi in timpul dietei trebuie sa fie neaparat slaba;
- In ceea ce priveste mesele, este necesar sa manaci la aceleasi ore in fiecare zi.

Planul dietei cu kefir

Ziua 1
In prima zi a dietei consuma fructe la toate cele 3 mese din timpul zilei, in special pepene. Bea un pahar de kefir de 250 ml dimineata, pe stomacul gol, si unul seara, inainte de culcare.

Ziua 2
In ziua a doua a dietei cu kefir trebuie sa mananci numai legume (rosii, morcovi, ardei, dovlecei, ciuperci, etc), fie proaspete, fie la gratar. Bea un pahar de kerfir de 250 ml dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare.

Ziua 3
In ziua a treia poti combina fructele si legumele proaspete la toate cele 3 mese din timpul zilei. Bea un pahar de kefir de 250 ml dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare. 

Ziua 4
In ziua a patra poti sa mananci pana la 8 banane si sa bei pana la 3 pahare de kefir. La pranz poti servi o supa de legume. Nu uita sa bei neaparat un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare.

Ziua 5
In ziua a cincea ai voie sa consumi carne la pranz sau la cina. O portie de piept de pui cu rosii la gratar este o alternativa gustoasa. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare.

Ziua 6
Si in ziua a sasea ai voie sa consumi carne. De data asta, poti opta pentru carne de vita la gratar, cu garnitura de legume la gratar. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare.

Ziua 7
In ziua a saptea poti consuma orez brun, legume si sucuri naturale din fructe. Bea un pahar de kefir dimineata pe stomacul gol si unul seara, inainte de culcare.

In fiecare zi, daca simti nevoia unei gustari intre mese, bea cate un pahar de 250 de grame de kefir, pe langa cele 2 pahare obligatorii servite dimineata si seara.

Dieta cu kefir este usor de urmat, deoarece este menita sa iti asigure o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Ca orice alta dieta, dieta cu kefir trebuie urmata cu grija si este nevoie sa faci o pauza de cel putin 2 luni inainte sa incepi o noua dieta.

Dieta cu kefir dureaza 7 zile, in timpul careia poti slabi pana la 4 - 5 kilograme. Astfel, riscul de a lua din nou in greutate dupa incetarea dietei este foarte redus.
 
Kefirul este unul dintre cele mai sanatoase alimente, care are foarte multe beneficii asupra sanatatii organismului noastru. Opteaza pentru dieta cu kefir daca iti doresti sa ai un corp frumos si sanatos.