Iata cum arata dieta cu morcovi si grapefruit si de ce sa apelezi la ea!
Argumente pro pentru dieta cu morcovi si grapefruit
Dieta cu morcovi si grapefruit nu este numai saraca in calorii, dar si plina de vitamine, nutrienti si minerale. Vei reusi astfel sa scazi in greutate, dar iti vei si detoxifia organismul, iti vei intari sistemul imunitar si vei sustine metabolismul ficatului si sistemul digestiv.
Bogat in betacaroten, morcovul iti va asigura nu numai o silueta armonioasa, dar si o vedere ascutita, un risc mai mic de afectiuni cerebrale si cardiovasculare si o lupta eficienta impotriva infectiilor. Nu ii neglija nici atributele estetice: vei afisa o piele mai luminoasa si mai ferma si dinti mai albi si mai frumosi. Cu un aport de 88% apa, un continut ridicat de vitamina C, B1, B2 si B6, calciu, fier, potasiu si fibre, morcovul va deveni cel mai bun prieten al tau.
Dieta recomandata are insa si un alt erou: grapefruit-ul! Acesta reduce colesterolul din sange, stimuleaza activitatea ficatului si are grija de sistemul tau digestiv. Adauga functiile sale antiseptice si purificatoare si vei obtine un mix care iti va pastra sanatatea de fier. Cu 42 de calorii/100 g si un complex de vitamine, intre care se remarca retinolul, acidul ascorbic si niacina, alaturi de minerale precum calciul si potasiul, grapefruitul te va ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa, in acelasi timp.
Dieta cu morcovi si grapefruit te va ajuta astfel sa porti cu mandrie costumele decupate, trendy ale verii, dar si sa te simti mai bine in pielea ta!
Dieta cu morcovi si grapefruit
Iata propunerea de dieta cu morcovi si grapefruit, care se intinde pe parcursul a 10 zile (vei repeta primele 3 zile ale dietei) si care te va ajuta sa cantaresti mai putin cu 10 kilograme!
Luni
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 morcov mare crud.
Pranz: piept de pui fiert sau pe gratar, 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.
Cina: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte, de preferinta fulgi de ovaz si 2 morcovi cruzi.
Marti
Mic dejun: 1 grapefruit.
Pranz: 1 morcov mare crud, o portocala, o portie de cereale fierte (fulgi de ovaz)
Cina: 1 morcov mare crud, o portocala.
Miercuri
Mic dejun: 1 grapefruit.
Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slaba: vita, peste sau porc, 1 morcov mare fiert.
Cina: 1 grapefruit
Joi
Mic dejun: 1 grapefruit, o portie de salata preparata din 2-3 morcovi mari cruzi dati pe razatoare, zeama de lamaie, un varf de cutit de scortisoara si o lingurita de miere
Pranz: o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si 1 grapefruit.
Cina: 1 grapefruit si portia de salata de morcovi
Vineri
Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Pranz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Cina: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Sambata
Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Pranz: 2 morcovi mari fierti, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Cina: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Duminica
Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovaz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Cina: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Precautii in ceea ce priveste dieta cu morcovi si grapefruit
Asa cum am mai spus, dieta cu morcovi si grapefruit este o sursa excelenta de vitamine si proteine, de minerale si nutrienti, detoxifiant si stimulator al activitatii sistemului digestiv si al ficatului. Cu toate acestea, ea nu este recomandata persoanelor cu probleme de sanatate, anemice sau copiilor, fiind destul de drastica. Pentru unele dintre noi, a trece peste ziua de vineri, fara a se infrupta din nicio tentatie, poate fi un adevarat examen de vointa.Daca te-ai hotarat insa sa urmezi dieta cu morcovi si grapefruit, trebuie sa fii constienta ca este necesar sa o faci cu constiinciozitate. Masoara cantitatile cu exactitate, respecta intocmai combinatiile recomandate si exclude din meniul tau lactatele, dulciurile, alcoolul, bauturile carbogazoase, condimentele, grasimile si prajelile. Bea apa din plin, pentru a te hidrata, alaturi de ceai verde cu lamaie si bautura verii, limonada cu menta, indulcita cu foarte putina miere.
Fii consecventa si loiala noii tale diete si nu o insela cu diverse tentatii gastronomice, iar rochiile verii iti vor deveni ca turnate. Dupa ce ai scapat insa de kilogramele in plus, continua cu un regim de viata sanatos, cu o alimentatie bogata, diversificata, dar saraca in calorii si miscare din plin. Cu alte cuvinte, nu schimba morcovul si grapefruitul pe fast food si ciocolata, daca doresti sa iti pastrezi proportiile de invidiat!
Tu vei apela la dieta cu morcovi si grapefruit, ca sa scapi de kilogramele in plus?
Urmareste-ne pe Google News
