Dieta cu supa de varza promite sa te scape de 7 kilograme in decursul unei saptamani. Aceasta reteta de slabit se bazeaza pe o supa ce arde grasimile, continand un numar foarte redus de calorii, iar numarul de kilograme pierdute cu ajutorul ei este direct proportional cu cantitatea de supa consumata. Astfel, cu cat cantitatea de supa mancata este mai mare, cu atat se ard mai multe calorii. Pentru rezultate optime, obtinute fara a pune sanatatea in pericol, este recomandata evitarea alcoolului, a painii si a bauturilor carbogazoase precum si consultarea unui medic specialist.
Cum functioneaza dieta cu supa de varza
Desi eficienta dietei cu supa de varza nu este pe termen lung, faptul ca reteta se bazeaza pe un continut redus de grasimi si bogat in fibre alimentare te poate ajuta sa obtineti silueta dorita intr-un timp foarte scurt. Astfel, daca vrei sa scapi urgent de cateva kilograme bune care-ti dau batai de cap tocmai in apropierea unui eveniment important pentru tine, dieta cu supa de varza este o solutie excelenta. Rochia preferata iti va sta, din nou, minunat si vei putea merge in vacanta mult asteptata, etalandu-ti cu mandrie formele de invidiat.
Argumente PRO si CONTRA
In timp ce nutritionistii nu sunt de acord cu aceasta dieta, considerand ca supa de varza nu face nimic altceva decat sa elimine apa din tesuturi, milioane de femei plinute din intreaga lume se declara multumite de regim dupa ce au scapat, cu ajutorul lui, de circa 7 kilograme in numai o saptamana. Principalele avantaje ale dietei cu supa de varza sunt arderea
rapida a grasimilor si continutul scazut de calorii al preparatului. Totusi, cei care
incearca aceasta metoda de slabit trebuie sa fie foarte atenti, caci
exista riscul malnutritiei daca consuma doar supa.
Dieta cu supa de varza ajuta la scaderea rapida in greutate, este un bun prilej de a "curata" organismul si de a adopta un regim alimentar echilibrat si sanatos, renuntand - cel putin pentru o perioada - la alimentele toxice, cum sunt cele de tip fast-food. Mai mult, potrivit unor studii de specialitate, legumele din familia Brassica, cum sunt varza, broccoli sau conopida, ajuta la prevenirea cancerului.
Totusi, dieta cu supa de varza prezinta si anumite dezavantaje, iar unul dintre ele poate fi faptul ca nu oricui ii place gustul acestei supe. De asemenea, consumul intensiv al supei de varza implica si consumul unei cantitati ridicate de sare si provoaca gaze intestinale. Cel mai mare dezavantaj al acestui regim este, insa, faptul ca beneficiile sunt doar pe termen scurt, fiind foarte usor, dupa terminarea dietei, sa revii la greutatea initiala.
Reteta supei de varza
Ingrediente:
- o varza rasa sau tocata;
- 6 morcovi;
- 250 g fasole verde;
- 2 cepe mari;
- 2 ardei grasi;
- 4 radacini de telina;
- o conserva de rosii in bulion;
- vegeta;
- piper negru;
- marar si patrunjel, dupa gust.
Mod de preparare:
Varza si restul legumelor se pregatesc tocandu-se marunte. Se pun toate intr-o oala mare si se adauga apa astfel incat sa fie acoperite. Cand legumele incep sa fiarba, se poate adauga vegeta si se continua fierberea la foc mic, timp de 10 minute, dupa care se adauga piperul si verdeata tocata.
Planul dietei pe 7 zile
Dieta cu supa de varza este recomandata pe durata unei saptamani, dupa care este recomandata o pauza de cel putin 14 zile pana la reluarea regimului.
Iata ce trebuie sa mananci in timpul dietei cu varza!
ZIUA 1: Se bazeaza pe consumul de fructe si pe langa acestea, oricat de multa supa doriti. Sunt permise doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra si apa.
ZIUA 2: Este permis consumul de legume, atat crude, cat si fierte, dar este recomandat sa eviti mazarea, porumbul si fasolea uscata. Consuma cat mai multa supa de varza si nu manca fructe.
ZIUA 3: Poti consuma fructe, legume si supa.
ZIUA 4: Trebuie sa consumi opt banane, lapte si, bineinteles, supa de varza. Iti vor prinde bine atat carbohidratii prezenti in lactate si in fructe, cat si caloriile pe care acestea le contin.
ZIUA 5: Fierbe 300 - 500 de grame de carne de vita, pui sau peste, in sucul obtinut din sase rosii stoarse. Incearca sa bei 6 - 8 pahare de apa si nu uita sa mananci cel putin o portie de supa de varza.
ZIUA 6: Poti consuma 2 - 3 bucati de friptura de vita cu salata sau legume proaspete, evitand cartofii. Mananca supa cel putin la o masa in aceasta zi.
ZIUA 7: Se consuma orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit si supa cel putin o data.
Cateva trucuri pentru un efect garantat al dietei cu supa de varza
Desi poate parea imposibil sa mananci o saptamana aproape numai supa de varza, idealul de a pierde din kilogramele in plus poate fi atins cu ajutorul acestui regim. Pentru a putea respecta constiincios reteta, aminteste-ti cat de mult iti doresti sa poti purta hainele preferate si sa ai un corp demn de admirat. Incurajeaza-te in fiecare zi, amintindu-ti ca de fapt o saptamana nu e asa mult. Pe toata perioada regimului, foloseste suplimente nutritionale, in special vitamine, pentru a nu te simti fara vlaga si consuma supa in cantitatea dorita, evitand sa te infometezi.
Pentru ca supa de varza contine cantitati reduse de vitamine si minerale, iar grasimile lipsesc aproape cu desavarsire din acest regim, nutritionistii recomanda ca dieta sa fie urmata maximum 7 zile, dupa care trebuie, in mod obligatoriu, sa faci o pauza de doua saptamani. Regimul este unul monoton, care nu satisface nici minimul nevoilor nutritionale ale organismului, iar rezultatele nu pot fi de durata. Majoritatea dietelor care determina o scadere rapida in greutate au ca dezavantaj efectul "bumerang", asa ca specialistii recomanda, mai degraba, adoptarea teoriei pasilor marunti, adica un regim echilibrat si elaborat, care trebuie respectat pe o perioada lunga de timp. Daca vrei sa iti schimbi total aspectul si sa scapi definitiv de kilogramele in plus, renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase, adopta o alimentatie corecta si echilibrata si fa mult sport.
De retinut este faptul ca dieta cu supa de varza nu este recomandata decat persoanelor adulte.
Urmareste-ne pe Google News
