Dieta cu tarate de grau

O dieta cu tarate de grau este rapida si ieftina, te scapa de kilogramele in plus si te ajuta sa iti mentii silueta. Taratele de grau sunt cunoscute pentru faptul ca imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul, de aceea sunt recomandate si in alte afectiuni.

Taratele de grau sunt obtinute din coaja boabelor care se elimina in procesul de fabricare a fainii de grau. Dar cea mai importanta parte, din punct de vedere nutritiv, se gaseste chiar in coaja bobului de grau, de aceea taratele sunt atat de apreciate si recomandate.

Beneficiile unei diete cu tarate de grau

Taratele de grau sunt indicate intr-o dieta pentru ca scad pofta de mancare si ofera o senzatia de satietate care dureaza mai multe ore. In plus, dieta cu tarate de grau iti va da energie, deoarece taratele contin multe substante nutritive.

Taratele de grau sunt printre cele mai bune surse de fibre insolubile care sunt esentiale pentru o functionare buna a tranzitului intestinal si reduc riscul de cancer de colon.

Datorita continutului de enzime, aceasta dieta te ajuta si in lupta cu balonarea. Astfel, confortul fizic va creste simtitor, te vei simti mai usoara, iar abdomenul va capata un alt aspect.

Structura dietei cu tarate de grau

Aceasta dieta cu tarate de grau se tine 30 de zile, timp in care consumi o anumita cantitate de tarate, de preferat, inainte de mesele principale. Se recomanda doua lingurite de tarate de grau, inainte de fiecare masa, cu apa si miere.

Daca iti este greu sa le consumi sub forma aceasta, le poti servi si cu iaurt, suc sau piure proaspat de fructe, supe si ciorbe. In felul acesta, nu numai ca vei slabi sanatos, dar vei reusi sa introduci si fibre in alimentatia ta. Senzatia de satietate este si mai mare daca la sfarsit bei si un pahar de apa.

Meniul tau ar trebui sa contina in aceasta perioada lactate degresate, oua fierte, peste la gratar, carne de pui sau de vita preparata cat mai sanatos, legume, fructe si ceaiuri. Se recomanda ceaiul verde si cel de soc, deoarece aduc multe beneficii in curele de slabire.

Dieta cu tarate de grau nu prezinta riscuri, nu duce la infometare, iar greutatea obtinuta in perioada aceasta se mentine pe termen lung. Asadar, aceasta dieta iti poate deveni un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus.