Cine nu şi-ar dori să arate precum superbele femei din Suedia, cu pielea luminoasă, părul strălucitor, o siluetă armonioasă, dar fără a cădea în capcana formelor silfide de pe podium, ci exultând sănătate? Cu siguranţă, noi ne situăm printre doritoare!
Să nu te aştepţi însă ca frumoasele nordice să se înfometeze pentru a arăta atât de bine! Dimpotrivă, ele adoră să mănânce bine, pentru a putea rezista temperaturile arctice din ţinuturile îngheţate. Suntem sigure că vei tresălta de bucurie, alături de noi, atunci când îţi vom spune că am descoperit secretul frumuseţii acestor regine ale fiordurilor: este vorba despre dieta suedeză!
Dieta suedeză: slăbeşti uşor, sănătos şi fără sacrificii
Nu îţi mai numeri calorii, ai mese variate şi extrem de delicioase şi slăbeşti văzând cu ochii: e posibil aşa ceva? Da, adoptând dieta suedeză.
Principiul de bază al acestei diete este fără carbohidraţi, dar cu cât mai multe grăsimi bune şi proteine. Iubitoarele de carne şi de brânzeturi vor suspina fericite atunci când vor descoperi alcătuirea regimului de mai jos!
Ce trebuie să mănânci. Iată care sunt alimentele recomandate în dieta suedeză: carne (alege sortimente sănătoase, precum pui, curcan şi vită), peşte, ouă, preparate aşa cum îţi place, legume care cresc deasupra solului (varză, broccoli, Kale, măsline, vinete, spanac, ciuperci, avocado, ardei etc.), lactate cu conţinut ridicat de grăsimi (iaurt, smântână, unt, lapte etc.), nuci şi seminţe.
Ce ar trebui să consumi cu moderaţie: rădăcinoase (morcovi, ţelină, ridiche), fructe (un fruct pe zi, în loc de dulciuri), ciocolată cu peste 70% conţinut de cacao, o dată sau de două ori pe săptămână.
Ce nu ai voie să mănânci: zahăr (adio dulciuri, muesli, sucuri), cereale, amidon (fără pâine, paste, orez, cartofi, chipsuri), margarină, uleiuri rafinate şi alcool.
Adepţii dietei suedeze ne garantează că, pe lângă efectul devastator pe care îl are asupra kilogramelor în plus, acest regim echilibrează şi zaharurile din sânge, oferindu-ţi mai multă putere şi energie, exact ceea ce ne lipsea atunci când ţineam cure în trecut.
Cu toate acestea, nutriţioniştii ne recomandă să nu transformăm dieta suedeză într-un mod de viaţă, ci să apelăm la ea doar când vrem să slăbim. Ea este ideală pentru persoanele tinere, cu vitalitate, care au un stil de viaţă activ şi care trăiesc în climatele reci. Te regăseşti în această descriere? Atunci este cazul să apelezi şi tu la cea mai simplă şi mai gustoasă dietă, perfectă înainte de sărbători!
Dieta suedeză îţi poate garanta că vei arăta excelent în rochia de Revelion sau în ţinutele delicate de Crăciun, fără a face sacrificii imense.
Află de aici şi cum arată dieta călugărilor de pe Muntele Athos!
Urmareste-ne pe Google News
