Carmen Bruma sare in ajutorul femeilor care vor sa scape de kilogramele in plus acumulate de sarbatori. Vedeta TV a postat pe pagina sa personala de Facebook 6 reguli esentiale care te vor ajuta sa iti redobandesti silueta pe care o aveai inaintea sarbatorilor de iarna.
 |
 |
Pentru inceput, spune antrenoarea de fitness, incearca sa elimini alimente precum: cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigeii, produsele de patisserie din faina alba, mezelurile si dulciurile.
De asemenea, mai spune Carmen Bruma, este recomandat sa nu mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
Fa sport de 3-4 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre aceste variante va functiona daca vei fi perseverenta!
Vedeta te sfatuieste sa eviti la masa de seara carbohidratii de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut sport inainte. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa, dar pana in ora 15.
Nu in ultimul rand, iubita lui Mircea Badea ne recomanda sa ne incepem ziua cu un pahar de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat, iar pentru a slabi eficient are nevoie de apa.
Carmen Bruma are o silueta de invidiat si un corp la care multe femei viseaza. Vedeta in varsta de 35 de ani este o mare iubitoare a sportului si a stilului de viata sanatos, iar in prezent are si propria emisiune tv: "Ai grija de tine".
Urmareste-ne pe Google News
