Beneficiile consumului de apa calda cu lamaie

Apa calda cu lamaie bauta in special dimineata, te ajuta sa pierzi in greutate datorita continutului bogat de antioxidanti si vitamina C, care stimuleaza digestia. Pentru a pregati corect aceasta bautura, incalzeste apa intr-un ibric la aragaz, nu la cuptorul cu microunde, apoi las-o sa se raceasca pana ajunge la o temperatura potrivita pentru consum. Adauga apoi sucul unei lamai proaspat stoarse, nu concentrat sau bautura ambalata.

Cum functioneaza apa calda cu lamaie

Unul dintre motivele pentru care apa calda cu lamaie este atat de benefica pentru organism este acela ca lamaile sunt diuretice. Astfel, chiar daca vei face cateva drumuri in plus la baie, cel putin vei scapa de excesul de apa din corp. In plus, acest fruct ajuta ficatul la productia de enzime digestive, ceea ce inseamna ca te vei confrunta mai rar cu arsuri la stomac, balonare sau reflux gastric.

Apa calda cu lamaie este folosita si pe post de laxativ, deoarece ajuta la ameliorarea constipatiei si stimuleaza o trecere mai usoara catre scaune moi. Aceasta bautura consumata la fiecare masa va imbunatati producerea de sucuri gastrice si, implicit, digestia alimentelor. 

Bea apa calda cu lamaie si vei accelera pierderea in greutate, vei elimina toxinele mai usor, iti vei curata organismul si vei avea mai multa energie.

Lamaia este folosita in foarte multe diete de slabit, dar si in cele de curatare a organismului. In afara de paharul cu limonada pe care il bei dimineata, de-a lungul zilei adauga la apa pe care o consumi cate o felie de lamaie. Pectina din coaja fructului este benefica pentru detoxifiere, fiind o sursa excelenta de fibre, care opreste corpul de la absorbtia prea rapida a zaharurilor si, in plus, elimina pofta de mancare.

Apa calda cu lamaie, in combinatie cu ceai si otet de mere

Pentru a profita de un efect mai rapid al dietei cu apa calda cu lamaie, adauga la acest amestec o lingurita sau doua de otet de mere. Cele mai bune ceaiuri pentru slabit sunt ceaiul verde si ceaiul oolong (numit si Wulong sau ceai bleu-verde). Ceaiurile oolong sunt mai dulci, mai parfumate si mai putin bogate in teina, deci mai putin amare decat ceaiurile verzi. Bea o data sau de doua ori pe zi un pahar cu ceai verde sau oolong, combinat cu una-doua lingurite de otet de mere si sucul unei lamai sau alaturi de o felie de lamaie cu tot cu coaja.

Apa calda cu lamaie are numeroase beneficii asupra organismului si ajuta la slabire, insa este important sa nu inlocuiesti nicio masa doar cu acest suc. Incearca sa mananci sanatos, dar putin si des pe parcursul intregii zile si sa faci sport sau macar sa te plimbi 30 de minute pe zi. Daca vrei sa incepi o dieta mai complexa, apeleaza la un nutritionist care iti va spune exact ce regim alimentar ti se potriveste si care iti poate recomanda cum sa folosesti in avantajul tau apa calda cu lamaie.