Mierea este recunoscuta pentru beneficiile pe care le are pentru organism, ea jucand un rol important in cresterea imunitatii, fiind un bun antiseptic si antifungic, dar si un pansament gastric. Pe langa toate acestea, un pahar de apa calda cu lamaie in care ai adaugat o lingurita de miere poate face minuni in sezonul rece, ferindu-te de gripa, daca il consumi in fiecare dimineata. Totusi, este bine sa stii ca mierea are un continut caloric destul de ridicat, astfel incat trebuie consumata cu grija, mai ales daca faci parte din categoria femeilor care tin cont ceea ce mananca, pentru ca tin la silueta.
Descopera si tu, in cele ce urmeaza, cate calorii are mierea fata de zahar si de alti indulcitori!
Continutul caloric al mierii in comparatie cu alti indulcitori
O lingurita de miere, adica 15 grame din aceasta substanta-minune la care albinele muncesc din greu, contine 64 de calorii, care vor fi convertite in 267 kJ. In comparatie cu aceasta, aceeasi cantitate de zahar alb granulat iti va aduce un aport de numai 9 calorii, adica 37 de kJ. In acelasi timp, 15 grame de zahar brun contin 11 calorii, care se traduc prin 47 kJ.
Zaharurile precum glucoza si dextroza contin, in schimb, 110 calorii (care se vor transforma in 460 kJ), respectiv 12 calorii (50kJ).
Nu in ultimul rand, atunci cand te vei duce la o cofetarie pentru a savura o prajitura ornata cu zahar pudra, acesta din urma va fi ultima ta grija in ceea ce priveste ingredientele care ingrasa, pentru ca 15 grame din acesta au doar 10 calorii, care vor fi convertite in 41 kJ.
Asadar, mierea poate fi un pericol pentru silueta daca o consumi in exces, insa este mult mai sanatoasa decat zaharul, care iti strica dantura si duce la aparitia celulitei. Mierea contine antioxidanti, flavonoide si acizi fenolici care ajuta la mentinerea sanatatii si la combaterea diferitelor afectiuni. Consuma cu incredere miere, un inlocuitor natural al zaharului, mai ales daca suferi de boli ale stomacului.
Afla de aici o reteta cu miere care cu siguranta nu iti va aduce niciun kilogram in plus, ci te va ajuta sa iti mentii frumusetea: masca de par cu miere!
Sursa: calorieking.com
Urmareste-ne pe Google News
