Dieta cu miere si lamaie: cum sa slabesti cu un pahar de limonada pe zi

Dieta cu miere si lamaie: cum sa slabesti cu un pahar de limonada pe zi

Cristina Tarziu

Imaginea cu fete slabute band fericite (doar) apa plata cu lamaie nu prea mai convinge pe nimeni si starneste mai degraba zambete ironice decat avant si determinare in a incepe o dieta. Si totusi conceptul care a starnit tot acest curent in dietele de slabire nu a fost deloc gresit, desi interpretarea lui, e adevarat, lasa de dorit. Nu te poti hrani cu apa cu lamaie, e clar, insa o poti folosi ca pe un aliat de nadejde in curele de slabire, in special daca o asociezi cu miere. Iti spunem imediat de ce dieta cu lamaie si miere nu e doar o gaselnita a nutritionistilor cu prea mult timp liber, ci o solutie buna de a slabi cateva kilograme in mod sanatos.

Cum sa tii o dieta cu lamaie si miere

Dieta cu miere si lamaie este poate cel mai simplu regim de slabire inventat vreodata, fiind intrecuta in aceasta privinta doar de principiul de baza „daca vrei sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin". Nu trebuie neaparat sa mananci mai putin (sau cel putin nu iti propui neaparat asta din start), nu e nevoie de planuri de alimentatie complicate sau de asocieri si disocieri alimentare. Nu trebuie decat sa bei in fiecare dimineata un pahar de apa cu zeama de lamaie si o lingurita de miere. E adevarat si e intuitiv ca daca asociezi acest obicei cu alte masuri - precum stabilirea unui program de sport regulat, reducerea consumului de dulciuri si alimente grase, un consum caloric zilnic in general mai scazut - vei avea parte de rezultate si mai bune. Chiar si fara acestea, insa, dieta cu miere si lamaie redusa doar la consumul de limonada dimineata, pe stomacul gol, dar si ca digestiv si detoxifiant dupa fiecare masa mai consistenta, promite rezultate bune.

Apa cu lamaie si miere - de ce te ajuta sa slabesti

Ajuta la digestie

O digestie buna si un tranzit intestinal sanatos si regulat sunt ingrediente-cheie pentru buna functionare a organismului si pentru pierderea in greutate. Lamaia stimuleaza bila, iar mierea are efect antiinflamator, protejeaza mucoasa stomacului si are un usor efect laxativ. Bauta pe stomacul gol, apa cu miere si lamaie stimuleaza sistemul digestiv, hidrateaza colonul si inmoaie scaunul. Daca o bei calduta, temperatura ridicata declanseaza miscarile instestinale si previne astfel constipatia.

Imbunatateste functiile colonului

Colonul este stimulat de apa cu miere si lamaie si functioneaza mai eficient in procesele de absorbtie a nutrientilor si de eliminare a toxinelor. Organismul este mai bine hidratat, scapi de balonare si constipatie.

Reduce pofta de mancare

Lamaia contine un tip de fibre numite pectina, care reduc pofta de mancare. In plus, apa calduta cu miere si lamaie creeaza un mediu alcalin in stomac, benefic pentru organism si pentru pierderea in greutate.

Actioneaza ca diuretic

Adesea cateva kilograme in exces nu inseamna neaparat ca esti supraponderala, ci doar ca ai acumulat un exces de lichide in organism. Combinatia de apa, miere si lamaie are un usor efect diuretic, eliminand nu doar apa in exces din tesuturi, dar si toxinele.

Mobilizeaza grasimile

Mierea disloca grasimea, avand efect astringent asupra celulelor grase, si ii permite organismului sa o transforme in energia necesara pentru functiile sale obisnuite.

Iti da energie

Cu cat ai mai multa energie, cu atat esti mai activa si cu cat esti mai activa, cu atat arzi mai multe calorii. Apa cu miere si lamaie nu doar iti da energie, dar actioneaza ca un relaxant natural, conferindu-ti o stare generala de bine.

Scade colesterolul si previne imbatranirea organismului

Doar 4 linguri de zeama de lamaie contin doza zilnica necesara de vitamina C, un antioxidant puternic ce iti protejeaza celulele impotriva actiunii radicalilor liberi, ajuta la scaderea colesterolului si sustine productia de colagen.

Modifica metabolismul

Exista nutritionisti care sustin ca felul in care este procesata mierea, fiind partial digerata de catre albine, determina schimbari la nivelul micro-nutrientilor din compozitia sa care modifica, la randul lor, felul in care substantele sunt percepute si transformate de catre sistemul digestiv. Acest lucru duce la arderi mai puternice si la o pierdere in greutate mai rapida.

E suficient un pahar de apa cu miere si lamaie pentru a face un prim pas important inspre stilul de viata si greutatea pe care ti le doresti si e nevoie de un pic de determinare pentru a completa acest plan cu alte decizii nutritionale sanatoase. Succes!

Articolul urmator
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Test de dieta: De ce nu reusesti sa slabesti?
Incepe quiz
Test de dieta: De ce nu reusesti sa slabesti?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.6 (6)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (218 vizite)