Dietele de o saptamana sunt solutii la care nu trebuie sa apelezi prea des, pentru ca pot fi periculoase pentru sanatate. Totusi, exista situatii in care ai nevoie de o metoda rapida de a scapa de kilogramele suplimentare. Pentru ca suntem in toiul verii si probabil ca numeri minutele pana cand incepe concediul la mare, silueta mai mult ca sigur ca a devenit o prioritate. Daca nu mai ai timp sa faci ultimele ajustari de greutate si vrei sa scapi inclusiv de acele 2-3 kilograme in plus care te despart de imaginea ideala pe care ti-ai format-o in cap despre corpul tau, iti oferim o solutie rapida, de ultim moment.
Afla cum sa slabesti intr-o saptamana!
Cum sa slabesti intr-o saptamana
Aceasta dieta intra in categoria celor drastice, asa ca nu trebuie sa devina un stil alimentar, ci doar sa fie folosita atunci cand timpul este limitat si se doresc rezultate rapide. Cu ea poti slabi 3 kilograme intr-o saptamana. Daca, in orice moment, incepi sa te simti slabita sau organismul iti spune ca nu este regimul potrivit pentru tine, nu continua, ci adopta o dieta pe termen lung, insotita de un program de sport. Poti obtine rezultate excelente si daca ai putina rabdare, asa ca ia in calcul si aceasta posibilitate.
Daca totusi te-ai decis sa urmezi o dieta restrictiva ca sa obtii rezultate rapide, iti oferim o varianta care se bazeaza pe consumul de legume crude, produse lactate de 0%, peste, carne slaba si fructe. In aceasta dieta nu se foloseste ulei, ci salatele sunt asezonate cu suc de lamaie sau cu otet.
Meniu pentru o saptamana
Luni
Dimineata:
- infuzie de fructe cu lapte 0.1%;
- 2 prune si 2 biscuiti integrali SAU un castron de capsune cu suc de portocale.
Gustare:
- 1 mar.
Pranz:
- 1 castron de supa de legume cu 0% grasime;
- o salata cu morcovi, salata verde si telina SAU o salata cu spanac, ciuperci si rosii;
- o portie de gelatina pentru diete.
Gustare:
- 2 fructe kiwi;
- o felie de pepene.
Seara:
- o portie de orez brun de 50 de grame cu morcovi dati pe razatoare si boabe de soia, asezonat cu suc natural de rosii;
- o portie de gelatina pentru diete.
Marti
Dimineata:
- ceai verde;
- 1 pahar de suc de portocale sau un milkshake cu 2 prune, fara zahar.
Gustare:
- 1 morcov sau o rosie.
Pranz:
- supa de legume;
- salata cu morcovi, telina, salata verde si o felie de ananas, amestecate si asezonate cu sare, zeama de lamaie si otet;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Gustare:
- 1 fruct de sezon;
- o rosie SAU o felie de pepene.
Seara:
- o portie de orez brun de 50 de grame cu morcovi dati pe razatoare si boabe de soia, asezonat cu suc natural de rosii;
- o portie de gelatina pentru diete.
Miercuri
Dimineata:
- 1 mar copt;
- infuzie de fructe cu sau fara lapte.
Gustare:
- 1 grapefruit sau 1 mar.
Pranz:
- legume asortate: morcovi, rosii, ceapa si o sfecla rosie, amestecate si asezonate cu zeama de lamaie sau otet;
- 1 iaurt cu 0% grasime si fara zahar.
Gustare:
- 1 mar;
- infuzie;
- 1 felie de pepene SAU o rosie.
Seara:
- o jumatate de conserva de ton, ceapa, usturoi si salata verde, amestecate si asezonate cu zeama de lamaie;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Joi
Dimineata:
- ceai rosu SAU cafea SAU infuzie;
- 1 castronel de capsune cu suc de portocale.
Gustare:
- 1 fruct de sezon;
- 1 mar SAU o felie de pepene.
Pranz: se sare peste pranz
Seara:
- supa de legume;
- curcan sau pui (150 de grame), rosii, ceapa, salata verde si o lingura de zeama de lamaie;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Vineri
Dimineata:
- ceai verde SAU cafea;
- 1 grapefruit.
Gustare:
- 2 fructe kiwi sau 1 mar.
Pranz:
- supa de legume SAU o salata din rosii, ceapa, salata verde, asezonata cu otet, sare si lamaie;
- o portie de orez brun cu sos de tomate;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Gustare:
- infuzie de fructe;
- 1 mar.
Seara:
- 1 castron de salata verde cu morcovi;
- 3 jumatati de vanata umplute cu branza de vaci (2 linguri), ceapa (50 g) si un albus de ou;
- 1 portie de gelatina pentru dieta.
Sambata
Dimineata:
- infuzie de fructe, cafea sau ceai verde;
- 1 mar sau 1 castron de capsune cu suc de portocale.
Gustare:
- 1 mar sau 2 biscuiti dietetici.
Pranz:
- supa de legume si 1 ou cu sunca;
- 2 portocale sau 2 fructe kiwi.
Gustare:
- 1 morcov SAU 1 rosie SAU 1 castravete.
Seara:
- supa de legume sau o pulpita de pui (150 g) si 250 g de dovleac;
- 1 portie de gelatina pentru dieta.
Duminica
Dimineata:
- infuzie, cafea rosie sau ceai verde;
- 1 mar.
Gustare:
- 1 fruct de sezon.
Pranz:
- supa de legume sau o friptura de curcan (150 g) si o salata cu telina si salata verde;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Gustare:
- infuzie;
- 1 iaurt.
Seara:
- supa de legume;
- omleta din creveti, albus de ou si sos de tomate facut in casa;
- 1 iaurt cu 0% grasime.
Atentie! Nu apela la aceasta dieta daca esti anemica, insarcinata sau daca ai orice problema de sanatate mai serioasa. Daca nu esti sigura, consulta-te cu medicul inainte de a incepe o dieta drastica. Sanatatea este mai importanta decat un corp suplu!
Ai aflat cum sa slabesti intr-o saptamana, asa ca iti ramane doar sa faci un exercitiu de vointa si sa respecti aceasta dieta rapida!
Urmareste-ne pe Google News
