Dieta de 1200 de calorii te scapa de 2 kg in 3 zile

Dieta de 1200 de calorii te scapa de 2 kg in 3 zile

Viorica Ghinea, redactor

Vrei sa elimini cateva kilograme in doar cateva zile, cu ajutorul unei cure de slabit sanatoase? Urmeaza principiile si meniul dietei de 1200 de calorii si vei reusi sa scapi de doua kilograme in trei zile. Citeste mai jos toate informatiile pe care trebuie sa le stii despre acest regim de slabit!

Principiile dietei de 1200 de calorii

Dieta de 1200 de calorii te ajuta sa ajungi la greutatea dorita in doar cateva zile, iar daca esti multumita de rezultate si vrei sa continui in acest stil, poti sa prelungesti cura pana la o saptamana, timp in care poti sa scapi de aproximativ 4-5 kilograme. Bineinteles, este indicat sa urmezi si un program de exercitii fizice usor pentru efecte cat mai bune.

femeie la dieta

Dieta include consumarea a trei mese principale pe zi si a doua gustari. Accentul se pune atat pe proteine, cat si pe legume si fructe, asa ca nu va trebui sa renunti la categoriile de alimente care asigura organismului substantele esentiale. Mai mult de atat, sunt „strecurate" in meniu si alimente speciale pentru cresterea nivelului de energie de peste zi.

Meniul dietei de 1200 de calorii

Prima zi

Mic dejun

250 g de branza dulce, 80 g de capsuni si putina scortisoara presarata pe deasupra

Gustare

30 g de nuci, un mar

Pranz

o salata mare din frunze verzi (spanac sau salata verde - la alegere), 80 g de mix de legume (morcovi, ardei, rosii) si 85 g de piept de pui pregatit pe grill

Gustare

o portocala

Cina

100 g de somon preparat pe grill, stropit cu lamaie, 160 g de pastai de fasole verde, 150 g de orez brun si o salata simpla de spanac

A doua zi

Mic dejun

o omleta picanta si un fruct la alegere.

mic-dejun de dieta

Gustare

60 g de humus cu 80 g baby morcovi

Pranz

un preparat din legume si tofu (125 g de tofu, 80 g de broccoli, cateva frunze de spanac, doua lingurite de ulei, usturoi, piper sau boia)

Gustare

o portocala

Cina

o salata din 100 g de creveti preparati la aburi, 150 g de quinoa gatita, 160 g de mix de legume (rosii, ardei, morcovi, ceapa, castraveti), doua lingurite de dressing vinegreta

A treia zi

Mic dejun

250 g de iaurt cu continut redus de grasimi, o banana si nucsoara presarata pe deasupra

Gustare

125 g de branza proaspata (cu continut redus de grasime), marar, piper

Pranz

100 g de peste halibut preparat la aburi, 80 g de asparagus preparat cu lamaie, o salata din mai multe tipuri de frunze verzi (spanac, salata verde etc.)

Gustare

80 g de ananas proaspat

Cina

85 g de carne de vita preparata pe grill, 160 g de varza de Bruxelles pregatita in cuptor cu doua lingurite de ulei, o jumatate de cartof dulce cu ghimbir.

Scapa de 2 kilograme in trei zile cu ajutorul dietei de 1200 de calorii. Meniul ei nu presupune infometarea sau privarea organismului de anumite substante esentiale, ci este echilibrat si bine organizat. Astfel vei reusi sa fii in forma printr-o modalitate sanatoasa si mai repede decat te-ai fi asteptat.

Articolul urmator
Alimentele ce NU trebuie să lipsească din alimentația femeilor aflate la menopauză, conform Mihaelei Bilic
Alimentele ce NU trebuie să lipsească din alimentația femeilor aflate la menopauză, conform Mihaelei Bilic
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.5 (2)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (220 vizite)