Fie ca mergi la piscina, fie ca ai vreun eveniment important pentru care trebuie sa intri intr-o rochie mai mulata, sunt mereu sanse sa ai nevoie sa scapi repede-repede de niste kilograme in plus. Sau poate doar vrei sa te simti mai bine in pielea ta, prin a elimina un centimetru in talie. Oricum ar fi, e alegerea ta, dar trebuie sa stii ca slabitul rapid nu este intotdeauna sanatos. Daca tii diete de slabit rapid foarte rar, atunci iti mai este permis.
Asadar, daca vrei sa slabesti repde, in contextul in care nu tii diete stricte des, uite mai jos un top 3 al dietelor de slabit care te scapa de 1 kg pe zi. De asemenea, trebuie sa ai in minte si faptul ca aceste diete nu pot fi tinute pentru mai mult de 7 zile, deoarece iti pot afecta organismul.
Top 3 diete de slabit 1 kg pe zi
Dieta 1: exercitii multe, mancare aleasa
Exista mai multe reguli foarte stricte in ceea ce priveste mancarea. Dar cum e vorba de o zi care te scapa de 1 kg, merita, nu?
- nu consuma carbohidrati (adica paine, cartofi, paste orez etc.),
- consuma proteine in mod normal (albus de ou, carne etc.),
- incearca sa nu mananci grasimi deloc, evita-le pe cat de mult poti,
- fara sucuri, fara mancare de la fast-food sau congelata, fara carne prajita, doar fiarta si, evident, fara dulciuri,
- fara fructe (da, ai citit bine),
- bea foarte foarte multa apa plata (mai mult de 2l).
Dupa cum vezi, cu mancarea nu-i chiar asa de greu. Incearca sa nu te infometezi, pentru ca un stomac gol combinat cu exercitii fizice, chiar si pentru o zi, pot sa te faca sa te simti rau. Acum, in ceea ce priveste exercitiile care te scapa de 1 kg pe zi, uite care sunt sfaturile pe care sa le urmezi:
- nu sta in pat toata ziua,
- ocupa-te de lucrurile pe care ar trebui sa le faci zilnic (mergi la cumparaturi, urca pe scari la birou, da cu aspiratorul etc.),
- alearga pentru cel putin 40 de minute (poate parea mult, dar, daca alternezi perioadele de alergat cu acelea de mers, se poate),
- daca ai posibilitatea sa te cateri pe vreun munte sau sa inoti, fa-o (acestea doua sunt cele mai recomandate activitati),
- nu neglija somnul.
Este important sa tii minte ca un kilogram nu va disparea cand va bate ceasul ora 12 a noptii. Toate lichidele trebuie eliminate, organismul trebuie sa isi recapete functiile normale. Rezultatele se vor vedea.
Dieta 2: dieta balerinelor
Denumirea acestei diete este data tocmai de protagonistele ei. In general, balerinele apeleaza la aceasta dieta de slabit 1 kg pe zi, pentru ca este hipocalorica si le scapa intr-un timp foarte scurt de kilogramele care le impiedica sa fie perfecte pentru spectacole si competitii. Cu toate acestea, balerinele au un regim diferit de al tau, iar dieta lor nu este recomandat sa fie tinuta mai mult de cateva zile si in niciun caz nu este recomandata persoanelor anemice. Acum ca stii aceste lucruri, uite putinele lucruri pe care le implica aceasta dieta renumita.
- micul-dejun este format dintr-un pahar mare cu apa si o cafea neindulcita,
- gustarea de dinainte de pranz este reprezentata de doua oua fierte tari,
- pranzul este destul de saracacios, fiind compus dintr-un pahar de suc de rosii. Este bine ca acest suc sa fie preparat in casa,
- gustarea de dupa pranz iti permite sa mananci o felie de paine integrala cu o bucatica de sunca (sau putin pui la gratar, stropit cu lamaie),
- cina se ia la ora 18 si este formata dintr-o portie de 100g de branza de vaci degresata. Inainte sau dupa cina, poti manca un mar verde,
- ultima masa trebuie luata cu cel putin 3 ore inainte de culcare,
- exercitiile fizice trebuie sa insumeze cel putin o ora din ziua ta de slabit.
Dieta 3: dieta Beyonce
Aceasta dieta se mai numeste si dieta Beyonce, deoarece se pare ca aceasta este ce pe care se bazeaza artista pentru a arata bine mereu. Este dovedit ca lamaia ajuta la arderea rapida a grasimilor, ceea ce duce la indepartarea kilogramelor nedorite. De asemenea, daca vei combina dieta cu lamaie cu un consum de ceai verde, vei obtine rezultate si mai bune. Uite, asadar, ce implica aceasta dieta care te scapa de 1 kg pe zi.
- imediat ce te-ai trezit, trebuie sa consumi un pahar de apa plata cu lamaie, fara zahar (paharul sa fie cat se poate de mare),
- la micul-dejun, mananca o salata de fructe,
- gustarea de dinainte de pranz trebuie sa fie compusa dintr-un alt pahar de limonada fara zahar, acompaniat de o banana si 2-3 nuci,
- la pranz, consuma o salata de legume cu dressing de suc de lamaie,
- gustarea de dinainte de cina trebuie sa fie compusa dintr-un pahar mare de limonada si 2 fructe (un mar si o banana, 2 pere, tu alegi),
- cina trebuie sa se reduca fie la o bucata de peste pe gratar, stropit cu suc de lamaie, fie la o salata verde cu dressing de suc de lamaie,
- cu 2 ore inainte de culcare, trebuie sa mai bei un pahar de apa cu lamaie.
In timpul acestei diete, nu este permis consumul de dulciuri, de bauturi acidulate. Limonada se prepara in casa, iar ceaiul verde poate fi baut fie cald, fie rece, in orice moment al zilei doresti.
Lucruri de stiut cand tii diete de slabit rapid
Apa este un element esential in orice dieta. Consumul a numai 2l pe zi nu este suficient, bea cat de multa apa poti.
Sarea este bine sa fie inlocuita cu sos de soia, fie ca il folosesti la salate sau pentru a-ti stropi ouale fierte de la pranz.
Zaharul trebuie exclus: uita-te pe ambalajele produselor pe care le cumperi, pentru a verifica numarul de calorii si cantitatea de zahar.
Proteinele de la o masa nu trebuie amestecate niciodata. Astfel, pestele nu trebuie consumat alaturi de produse lactate, carnea nu trebuie consumata langa peste etc.
Ceaiul verde nu trebuie amestecat in limonada.
Supele sunt intotdeauna bine de consumat fara niciun alt tip de adaos. Daca alegi sa consumi supa la pranz, fa-o fara paine alaturi, fara o salata alaturi etc.
Dupa cum ai putut vedea, dietele de slabit rapid 1 kg pe zi nu sunt atat de grele. Tine minte, totusi, ca acestea sunt mult mai bune decat infometarea, iar un corp de balerina nu se poate obtine tinand acest tip de diete la nesfarsit. Corpul tau are nevoie si de proteine, si de carbohidrati, iar privarea lui de acestea te poate imbolnavi, asa ca fii precauta!
Urmareste-ne pe Google News
