Dieta in functie de grupa sanguina a fost introdusa publicului de catre medicul Peter D'Adamo, in volumul pe care acesta l-a publicat: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine". D'Adamo sustine faptul ca grupa de sange determina modul in care organismul nostru utilizeaza diferitii nutrienti din alimente. Teoria sa este bazata pe ideea ca fiecare grupa de sange reactioneaza in mod diferit la contactul cu acesti nutrienti si tocmai de aceea oamenii ar trebui sa isi diferentieze regimul alimentar in functie de grupa de sange.
Exista patru grupe de sange - grupa 0 (vanatorul), grupa A (cultivatorul), grupa B (nomadul) si grupa AB (misteriosul). Denumirile vin din caracteristicile generale ale acestor grupe, asa cum vom vedea in continuare:
Grupa 0 - vanatorul - Se spune despre grupa 0 ca este cea mai veche grupa sanguina din punct de vedere al evolutiei. Principala sa caracteristica este aceea ca reprezentantii sai digera carnea cu usurinta, datorita aciditatii gastrice crescute. Tocmai de aceea, dieta recomandata in cazul persoanelor cu grupa 0 este cea bogata in proteine (carne de pui, curcan, peste, lactate, oua).
In cazul in care vorbim de scaderea in greutate, cei care au grupa 0 se vor confrunta cu un metabolism destul de lenes, mai ales din cauza glutenului din cereale. Renuntarea la produsele pe baza de gluten, la glucide si la grasimi este singura care care poate permite slabirea. In plus, cei care au grupa 0 mai au un avantaj - au, de cele mai multe ori, o rezistenta fizica buna si tocmai de aceea pot practica diverse sporturi fara prea multe probleme.
Grupa A - cultivatorul - Daca cei cu grupa 0 sunt niste carnivori, cei din grupa A ar putea fi numiti fara probleme si vegetarieni. Persoanele care au aceasta grupa de sange ar trebui sa se fereasca de produsele de origine animala, deoarece sunt predispuse la boli de inima si obezitate. Avand un metabolism lenes si o oarecare greutate in digerarea proteinelor animale, cei cu grupa A ar trebui sa opteze pentru fructe si legume in marea majoritate a timpului si, din cand in cand, pentru lactate.
Totusi, exista cateva legume de care chiar si acesti vegetarieni ar trebui sa se fereasca - cartofii si varza. Daca vor sa slabeasca, cei cu grupa de sange A trebuie sa renunte definitiv la carne si sa faca exercitii fizice regulat. In cazul lor slabirea se va produce destul de repede si fara prea mari eforturi.
Grupa B - nomadul - Despre grupa B se spune ca ar proveni oarecum din grupa 0, dar origine sa nu este cunoscuta cu exactitate si, de aceea, exista multe teorii controversate pe aceasta tema. In orice caz, persoanele care au aceasta grupa de sange se bucura de cele mai putine restrictii din punct de vedere alimentar, deoarece au un sistem imunitar puternic si un metabolism bun.
Pot manca atat carne, cat si fructe si legume ori produse lactate, dar trebuie sa se fereasca, pe cat posibil, de carbohidrati. Mai ales daca vor sa slabeasca, carbohidratii vor fi principala lor problema. In rest, la fel ca si cei cu grupa 0, persoanele cu grupa B au o rezistenta fizica buna si pot practica multe sporturi, fara a obosi repede.
Grupa AB - misteriosul - Nu se stiu foarte multe despre aceasta grupa de sange, dar ceea ce stim este ca a aparut ca urmare a fuziunii dintre grupele A si B. Caracteristica sa principala este o oarecare sensibilitate a sistemului digestiv si de aici se intelege ca dieta preferabila ar trebui sa se bazeze pe fucte si legume, carne slaba, lactate degresata si, in general, produse neprelucrate.
Persoanele cu aceasta grupa de sange trebuie sa se fereasca de mezeluri, grasimi si lactate fermentate, fructe de mare ori condimente si sa manance cat mai multe legume proaspete. Pentru a slabi este suficienta respectarea acestei diete si practicarea de exercitii usoare, de trei ori pe saptamana.
De ce sa alegi aceasta dieta?
Daca te-ai saturat de dietele clasice poti incerca si aceasta varianta. Avantajele sunt date de faptul ca nu exista un regim concret care sa te ingradeasca prea mult, ci mai degraba cateva reguli pe care le poti adapta in functie de modul tau de viata. Oricum, nu ai nimic de pierdut, atata timp cat iti mentii o dieta echilibrata, te odihnesti suficient si faci sport. Nu uita nici de hidratare si nu uita ca intotdeauna, orice dieta ai alege, cel mai bine este sa consulti un medic inainte de a te apuca de ea!
Printre celebritatile care au apelat cu succes la aceasta dieta se numara - Demi Moore, Cheryl Cole, Miranda Kerr, Liz Hurley, Courtney Cox si Oprah Winfrey.
|
Alte subiecte care te-ar putea interesa: |
Urmareste-ne pe Google News
