Dieta Protasov: mananci cat vrei si slabesti pana la 9 kilograme in 5 saptamani!

Dieta Protasov: mananci cat vrei si slabesti pana la 9 kilograme in 5 saptamani!

Cristina Tarziu

Dieta Protasov a devenit foarte populara in ultimii ani in special datorita promisiunii la care viseaza orice persoana care trebuie sa slabeasca: mananci cat doresti si pierzi in greutate! Poti manca dimineata, la pranz si seara si nu exista nicio restrictie in privinta cantitatii. Limitari exista, insa, bineinteles, in privinta alimentelor pe care ai voie sa le consumi in timpul acestei diete. Cu dieta Protasov slabesti pana la 9 kilograme in 5 saptamani, astfel ca o luna de vegetale nu mai suna chiar atat de rau!

Dieta Protasov: ce alimente ai voie sa consumi

Cel mai important lucru in dieta Protasov este sa renunti complet la grasimi si dulciuri, pe care le vei inlocui cu legume. Cate legume doresti. Pentru a furniza organismului tau si proteine, dar si pentru diversitate, ai voie sa consumi, din cand in cand, si oua, lactate cu un continut mic de grasime si mere.

Primele doua saptamani sunt cele mai importante pentru ca iti va fi foarte greu sa rezisti tentatiei de a consuma si alte alimente. Daca reusesti sa treci de aceasta faza, dieta Protasov promite ca vei incepe sa te simti mult mai bine, sa fii plina de energie si sa ai o stare generala de bine. Odata cu a 5-a saptamana, insa, incep sa apara semnele de oboseala cauzate de restrictiile alimentare, asa ca aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 5 saptamani si mai des de doua ori pe an.

   

Regimul e simplu:

- in primele doua saptamani ai voie sa mananci cate legume doresti, o cantitate foarte mica de lactate (cu maxim 5% grasime), cel mult 1 ou / zi si cel mult 3 mere pe toata perioada. Ai voie sa bei ceai si cafea (fara zahar) si e obligatoriu sa bei 2 litri de apa pe zi.

- in urmatoarele trei saptamani, pe langa legume, lactate si oua ai voie sa mananci si carne slaba fiarta, aproximativ 250 g / zi. Continua sa bei 2 litri de apa pe zi.

Vei pierde in greutate cel mai mult in saptamanile 4-5, asa ca e esential sa duci dieta pana la capat. In momentul in care ai terminat cu cele 5 saptamani de regim, e foarte important sa nu revii brusc la o dieta bogata in grasimi. Pe parcursul dietei Protasov, sistemul digestiv se adapteaza la un nou tip de alimentatie, iar revenirea brusca la alimente grase poate duce la probleme serioase. Chiar daca ai terminat dieta, incearca sa mentii un stil de alimentatie sanatos, evitand, pe cat posibil grasimile si dulciurile.

Pentru ca nu impune limite in privinta cantitatilor, dieta Protasov este relativ usor de tinut. Legumele furnizeaza organismului mare parte din nutrientii necesari, corpul intra intr-un proces de detoxifiere si slabirea se face treptat si fara sa afecteze organismul. Daca reusesti sa iti impui ca cel putin parte din aceste schimbari alimentare sa devina permanente, dieta Protasov poate fi inceputul unui nou stil de viata si de alimentatie!

Slabeste cu dieta Protasov si incepe o noua etapa din viata ta, una mai sanatoasa si mai energica!
Articolul urmator
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Test de dieta: De ce nu reusesti sa slabesti?
Incepe quiz
Test de dieta: De ce nu reusesti sa slabesti?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (11)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (220 vizite)