10 idei pentru detoxifierea organismului pe cale naturala

Stilul de viata haotic, odihna insuficienta si alimentatia nesanatoasa sunt principalii factori care ne imbolnavesc si care conduc la acumularea toxinelor in corp. De aici pana la boli de ficat si ale sistemului digestiv mai este doar un pas, asa ca nu este de mirare ca tot mai des auzi de beneficiile curelor de detoxifiere. Cele mai multe, insa, dureaza doar cateva zile si reprezinta un fel de terapie-soc pentru organism. Daca dupa aceea revii la aceleasi obiceiuri daunatoare, sanatatea iti este in continuare pusa in pericol. 

Mai degraba decat sa iti recomandam o dieta de detoxifiere rapida si nerealista, iti propunem sa aplici aceste idei pentru detoxifierea organismului pe cale naturala!

Idei simple pentru detoxifierea organismului 

1. Consuma cat mai multe alimente care contin fibre, inclusiv orez brun, legume si fructe organice. Cele mai bune pentru detoxifiere sunt: sfecla, varza, broccoli, spirulina, ridichile, ananasul, castravetii, pepenele si fructele de padure. Fibrele stimuleaza metabolismul si ajuta digestia, iar multe dintre alimentele de mai sus iti si hidrateaza organismul, ceea ce este de asemenea o parte esentiala a detoxifierii. 

2. Ai grija mereu de ficat, nu doar cand faci vreo cura de detoxifiere. Profita de faptul ca exista nenumarate plante care pot fi consumate sub forma de ceai care curata acest organ vital. Ceaiul de papadie, cel de sunatoare, cel de galbenele si indeosebi cel verde sunt excelente pentru stimularea functiei hepatice. Este de ajuns sa bei cate o cana in fiecare zi pentru detoxifierea organismului pe care naturala. 

3. Consuma alimente bogate in vitamina C, precum citrice, fructe de padure, goji sau patrunjel. Aceasta substanta ajuta corpul sa produca un compus din ficat care contribuie la eliminarea toxinelor. 

4. Hidrateaza-te corespunzator! Cei doi litri de apa pe zi nu reprezinta un simplu mit, ci o conditie esentiala pentru o viata sanatoasa. Un corp deshidratat este mult mai predispus la imbolnavire, ca sa nu mai vorbim despre digestia incetinita si aparitia constipatiei, care blocheaza toxinele in corp, otravindu-te incetul cu incetul. 

5. Nu doar alimentatia te ajuta sa te detoxifici pe care naturala. Modul in care respiram este la fel de important, dar nu prea ii acordam atentie si putini dintre noi respiram corect. Invata-te sa respiri adanc, din diafragma, astfel incat corpul sa se oxigeneze suficient. Vei observa inclusiv ca vei avea mai multa energie si vei scapa de starea de moleseala. 

6. De multe ori, o digestie proasta si bolile ficatului sunt asociate cu un nivel ridicat de stres. Acesta ne afecteaza mai mult decat am crede, deoarece limiteaza niste functii ale corpului, ceea ce in timp duce la imbolnavire. Pentru ca nu exista un buton pe care sa il apesi si sa scapi instantaneu de stres, cel mai bine este sa o iei treptat si sa inveti cateva tehnici de relaxare pe care sa le aplici cat mai des.

7. O alta idee pentru detoxifierea naturala a corpului este hidroterapia, pe care o poti practica in confortul propriei case. Atunci cand faci dus, lasa apa fierbinte sa curga pe spatele tau timp de 5 minute, apoi da pe apa rece si las-o sa curga timp de 30 de secunde. Repeta procesul de 3 ori, apoi baga-te in pat timp de 30 de minute. 

8. Fa-ti abonament la o sauna, pentru ca aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere a organismului. Atunci cand transpiri, elimini si toxinele din corp si, in timp, slabesti considerabil. 

9. Fa-ti un obicei din a face putina miscare in fiecare zi. Incearca niste pozitii simple de yoga sau niste intinderi pentru incepatori, crescand intensitarea exercitiilor in timp, fara a te forta. 

10. Roaga-ti iubitul sa iti faca masaj de cateva ori pe saptamana sau cumpara-ti abonament la un salon de masaj. Acesta nu doar ca te binedispune, dar iti pune si circulatia in miscare, ceea ce ajuta la detoxifierea organismului.

Afla de AICI cum sa faci un masaj terapeutic, ca sa iti poti instrui iubitul in acest sens!

Nu trebuie sa tii cure drastice pentru a scapa de toxinele din corp. Adopta ideile pentru detoxifierea organismului pe cale naturala si vei vedea ca ai facut o alegere inteleapta!