Un preparat oriental de exceptie, humusul este o reteta pe baza de naut si pasta de susan (tahini). Virtutile lui culinare au devenit cu usurinta populare si peste granita locurilor din care provine. Gustos si hranitor, el cucereste pe oricine, asa ca daca te numeri printre impatimitii lui, este normal sa te intrebi cate calorii are humusul. Afla daca iti pune silueta in pericol si ce beneficii ofera el organismului!
Cate calorii are humusul?
Esti la dieta si nu stii daca poti sa incluzi cu incredere humusul in alimentatia ta? Ei bine, afla ca acest preparat oriental nu reprezinta o amenintare pentru silueta ta, insa nu trebuie sa il consumi in cantitati mari si sa ai grija si la combinatiile alimentare pe care le faci. Afla cate calorii are humusul si cum il poti consuma pentru a nu acumula kilograme in plus!
O lingura de humus contine 25 de calorii, asa ca daca vei manca aproximativ 5 linguri, vei consuma in jur de 125 de calorii, ceea ce nu este mult pentru o dieta de slabit. Insa depinde si de alimentele pe care le mai servesti la masa. Daca vrei sa iti pastrezi silueta, nu iti recomandam sa consumi humusul pe paine pentru ca vei fi tentata sa mananci multe felii. Opteaza pentru lipie libaneza dietetica (preparata din faina integrala) ori serveste humusul pe ardei. In plus, daca adaugi mai multe condimente (piper, boia) in reteta, humusul chiar te poate ajuta sa arzi caloriile intr-un mod sanatos.
5 beneficii ale humusului pentru sanatate
1. Humusul este un preparat hranitor, asa ca nu vei mai simti nevoia sa consumi mai multa mancare la masa. In plus, iti va tine la distanta si foamea dintre mese, momente in care esti tentata deseori sa te rasfeti cu gustari de tip junk food.
2. Acest preparat oriental favorizeaza scaderea colesterolului, dupa cum au demonstrat studiile realizate la Universitatea din Tasmania, Australia.
3. Humusul scade riscul de aparitie a cancerului de colon. Preparatul imbunatateste digestia, asa ca sustine sanatatea tractului digestiv.
4. Humusul previne formarea cheagurilor de sange. Bogat in vitaminele E si K, acest preparat poate imbunatati circulatia sangelui si mentine sanatatea inimii.
5. Anemia poate fi tratata cu ajutorul acestui preparat gustos. Continutul ridicat de fier este un aliat de baza in acest caz.
Acum ca ai aflat ca numarul de calorii pe care il contine humusul nu reprezinta o amenintare serioasa pentru corpul tau, il poti introduce linistita in diferite preparate de dieta. Mai mult de atat, poti profita si de beneficiile pe care ti le ofera acest preparat exceptional.
Urmareste-ne pe Google News
