Nu reusesc sa slabesc: iata 6 motive care ti-ar putea pune piedici!

Miercuri, 06.04.2016
de Viorica Ghinea

Ai urmat diete de slabit, te-ai implicat in activitati sportive, dar atunci cand te cantaresti, exclami dezamagita: „Nu reusesc sa slabesc". Simti ca eforturile tale nu iti sunt recompensate cu niste rezultate fizice pe masura, asa ca esti la un pas sa renunti la tot.

Noi te ajutam sa descoperi de ce intampini piedici in procesul de slabire. Iata 6 motive care iti ruineaza planul de atac si ce trebuie sa faci de acum incolo!

Nu reusesc sa slabesc: motive si solutii

femeie care nu reuseste sa slabeasca

1. Nu consumi suficienta apa

Desi cunosti importanta apei pentru organism, nu reusesti totusi sa bei cele 8 pahare recomandate zilnic. Daca ti-am spune ca acesta ar putea sa fie unul dintre motivele pentru care nu reusesti sa slabesti, te-am convinge sa o bei mai des?

Rinichii nu mai functioneaza cum trebuie atunci cand esti deshidratata, astfel ca organismul apeleaza la ficat pentru suport. Cum acest organ este solicitat mai mult, caloriile consumate tind sa se depuna.

Incearca sa ai mereu prin preajma o sticla ori un pahar cu apa si nu le acorda atentie doar atunci cand chiar iti este sete. In acele momente corpul tau este deja deshidratat si incearca sa iti dea un semnal de alarma. Ia in considerare si faptul ca trebuie sa bei si mai multa apa atunci cand faci sport.

2. Stai prea multe ore la birou

Nu este suficient sa te duci o data ori de doua ori pe saptamana la sala pentru a elimina acele kilograme nedorite, iar in restul timpului sa ai un program sedentar. Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Missouri, Columbia, corpul nu mai este capabil sa arda calorii daca stai timp de cateva ore lipita de scaunul de la locul de munca ori de acasa. Incearca sa te ridici macar o data pe ora si sa te plimbi timp de doua minute. Vei reusi astfel sa arzi suplimentar 59 de calorii pe zi.

Nu iti mai spune dezamagita „Nu pot sa slabesc”, ci ia atitudine. De exemplu, uita din cand in cand de masina personala ori de mijloacele de transport in comun si mergi mai mult pe jos. Poti sa faci mai multa miscare si in casa. Daca nu ai timp sa pui in practica exercitiile din diferite clipuri cu antrenamente, macar fa miscare in timp ce te speli pe dinti ori te uiti la TV, de exemplu. Danseaza, efectueaza cateva exercitii simple ori doar plimba-te prin incapere. Orice activitate este bine-venita.

3. Mananci mult dupa fiecare antrenament

Ti-ai facut o rutina din a face sport, insa kilogramele nedorite par sa ramana alaturi de tine in continuare? Daca obisnuiesti sa mananci mult dupa fiecare antrenament, in special seara, nu este de mirare ca nu reusesti sa slabesti. Practic, caloriile pe care reusesti sa le arzi in timpul activitatilor fizice le adaugi din nou in meniul tau. Opteaza pentru o masa usoara, dar hranitoare, consumata lent. Atunci cand mananci repede, ai impresia ca nu esti satula pentru ca organismul nu are timp sa transmita mesajul creierului.

4. Stresul este modul tau de viata

Ce atitudine ai atunci cand spui „Nu reusesc sa slabesc"? Esti resemnata, dezamagita ori nervoasa? Daca inclini spre ultima varianta, mai mult ca sigur treci printr-o perioada stresanta.

Cortizolul, denumit si hormonul stresului, stimuleaza apetitul, astfel ca ajungi sa cazi prada tentatiei gustarilor nesanatoase chiar daca nu iti este foame. Mai mult decat atat, specialistii spun ca nici macar nu trebuie sa mananci ceva, pentru ca depozitele de grasime sa se mentina pe corp. Stresul excesiv cauzeaza depunerea gresimilor in special in zona abdominala, iar de acolo nu este prea usor sa le elimini. Vestea buna este ca exista si solutii. Incearca tehnicile de meditatie, obiectele anti-stres si muzica relaxanta.

5. Ficatul tau este obosit

Te simti obosita, fara energie si prost dispusa? In viata ta se regasesc des cafeaua, zaharul si alcoolul? Daca ai raspuns afirmativ la ambele intrebari, atunci ficatul tau are nevoie de o dieta de detoxifere. Atunci cand acest organ este obosit, nu mai poate sa tina sub control hormonii si sa elimine toxinele din organism, astfel ca, inevitabil, apar depozitele de grasime. Nu ezita sa urmezi o dieta de detoxifiere a ficatului, mai ales acum, la inceput de primavara, cand verdeturile se gasesc din belsug in piete.

6. Nu te odihnesti suficient

Mai multe studii in domeniu au descoperit ca exista o legatura puternica intre somnul insuficient si cresterea in greutate. Oamenii obositi pot sa consume si 500 de calorii in plus pe zi. Asadar, faptul ca te culci tarziu ar putea sa iti afecteze programul de slabit, cu atat mai mult daca obisnuiesti sa mai iei si anumite gustari la orele tarzii ale serii.

Ai aflat raspunsurile la intrebarea „De ce nu reusesc sa slabesc", asa ca nu-ti ramane decat sa aplici solutiile recomandate pentru fiecare caz in parte si vei avea un corp perfect pana la vara.

 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.1 (26)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016