Beauty Fridays

5 alimente care iti suprima apetitul natural!

Vineri, 25.09.2015
de Andreea Catan

Consecinta cea mai sigura a unui apetit sanatos este de cele mai mule ori reflectata in cifra aratata de cantar. Cand acesta indica o cifra prea mare, putem da vina pe el, pe apetit. Cum ii venim de hac insa? Mancand! Doar ca mancand anumite alimente care sa il mai tina in frau. Iata mai jos cateva alimente care scad in mod natural apetitul:

 alimente apetit

1. Mere

Un mar pe zi, tine kilogramele in plus departe, arata un nou studiu. Acest lucru s-ar datora fibrelor solubile de umplere si acidului ursolic care stimuleaza arderea grasimilor si cresterea masei musculare. Un studiu efectuat pe oameni, in care un grup de femei a consumat zilnic trei mere mici (200 de calorii) au pierdut mai mult cu 1 kilogram in 10 saptamani decat cele care nu au consumat mere. Un mar mediu are in jur de 95 de calorii. Aveti grija sa consumati marul cu tot cu coaja pentru ca acidul ursolic si cei mai multi antioxidanti se gasesc in ea.  

2. Oua

Un ou mancat la micul dejun este cea mai inspirata alegere pe care o poti face. Asta pentru ca oul contine un hormon care iti suprima apetitul dar si peptida YY si GLP-1, doi hormoni care sporesc satietatea. S-a demonstrat ca indivizii care mananca un ou la micul dejun, consuma cu 438 de calorii mai putine pe parcursul zilei decat cei care mananca acelasi numar de calorii la micul dejun dar provenind din alte alimente precum cerealele, iaurtul sau

painea. 

Citeste articolul complet pe STUDENTIE.ro!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016