Afla cate calorii are untul si cat ar trebui sa consumi zilnic!

Afla cate calorii are untul si cat ar trebui sa consumi zilnic!

Viorica Ghinea, redactor

Untul este unul dintre alimentele de baza dintr-o gospodarie, avand in vedere ca poate fi consumat de la micul dejun pana la cina. El a fost considerat o alegere sanatoasa o perioada lunga de timp.Totusi, in ultima vreme nu si-a facut o reputatie prea buna pentru ca specialistii spun ca poate fi vinovat de cresterea colesterolului si de acumularea kilogramelor. Asadar, descopera cate calorii are untul si in ce combinatii alimentare nu ar trebui sa il consumi niciodata!

Cate calorii are untul?

Nimeni nu poate sa conteste faptul ca untul este gustos si ca face diferenta atunci cand este folosit in anumite preparate culinare. Cu toate acestea, se pare ca el nu este unul dintre cei mai buni aliati ai unei diete. De aceea, este necesar sa stii cate calorii are untul. In functie de continutul lui de grasime, un pachet de 200 g poate sa ajunga pana la 800 de calorii. Insa multe dintre produsele aflate pe piata contin intre 500-600 de calorii pe pachet. Vestea buna este ca exista si produse light. Acestea au intre 300-400 de calorii pe pachet, insa nu sunt la fel de gustoase, asa cum probabil te asteptai.

unt pe paine

Cum nu consumi singura la o masa un pachet de unt, este important sa afli si numarul caloriilor pe cantitati mai mici. Spre exemplu, o lingurita de unt (cam cat intinzi pe o felie) are in jur de 36 de calorii, iar o lingura poate ajunge pana la 102 calorii, daca vorbim despre un pachet cu continut in jur de 65% grasime.

Modalitati sanatoase de servire a untului

Consumat cu moderatie, untul nu are efecte nefaste asupra organismului tau. El are in compozitia lui vitaminele A, D, E si K si mineralele iod si seleniu, astfel ca nu trebuie exclus de tot din alimentatia ta. Totusi, daca vrei sa slabesti, trebuie sa acorzi mai multa atentie combinatiilor alimentare pe care le faci, mai ales ca acum stii cate calorii are untul.

Daca obisnuiesti sa prajesti in unt, va trebui sa renunti la acest obicei in favoarea uleiului. De asemenea, ar trebui sa iei in considerare si combinatia paine alba-unt. Incearca sa consumi paine integrala si sa optezi pentru unt cu continut redus de grasime. Desi mangarina ar putea sa reprezinte un substitut de baza in acest caz, nu este cea mai buna alegere, tinand cont de modul ei de preparare. Iar daca esti ingrijorata de dezavantajele pe care le pot aduce produsele din comert, invata sa faci unt de casa. Nu este nimic in neregula sa consumi una sau doua felii de paine cu unt zilnic, insa trebuie sa stii din timp daca ai probleme cu colesterolul sau nu.

Acum ca ai aflat cate calorii are untul si cum este mai bine sa il consumi, iti va fi mult mai usor sa te mentii in forma.
Articolul urmator
Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim
Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim
Cum ar trebui să arate machiajul tău zilnic, în funcție de personalitate
Incepe quiz
Cum ar trebui să arate machiajul tău zilnic, în funcție de personalitate

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (6)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte subiecte care te-ar putea interesa

    Ce este cetoza și de ce este benefică?

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (220 vizite)