Apa de pepene roşu şi beneficiile sale

Joi, 25.08.2016
de Eugenia Dinescu

Uită de apa de cocos -  de acum există o nouă vedetă în domeniul nutriţiei sănătoase, apa de pepene roşu!  Formula apei de pepene roşu nu este deloc una complicată, ci implică doar două ingrediente: suc de pepene roşu presat la rece şi un strop  de lămâie.  Cu 90 de calorii în 350 de mililitri, apa de pepene roşu pare să fi atins echilibrul între aportul nutrițional şi un gust delicios, dar care sunt efectele sale asupra organismului?

Descoperă, în continuare, beneficiile apei de pepene roşu pentru sănătatea şi frumuseţea ta!

Te ajută să te recuperezi după sport

Apa de pepene roşu nu te ajută doar să îţi păstrezi un nivel optim de hidratare, dar contribuie şi la refacerea organismului după o sesiune prelungită de sport. Cu o concentraţie mai mare de electroliţi (în special potasiu) decât cea a băuturilor generice pentru sportivi, apa de pepene roşu este ideală pentru a te ajuta să restabilesti echilibrul electrolitic în urma unei şedinţe de fitness. O porţie de 300 de mililitri de apă de pepene roşu îţi aduce aproape o treime din necesarul zilnic de potasiu, un oligoelement important pentru prevenirea cârceilor şi menţinerea tensiunii arteriale în cote optime. Atenţie, însă: apa de pepene roşu conţine foarte puţin sodiu, exact tipul de electrolit pe care îl pierzi în cea mai mare cantitate prin transpiraţie, pe care va trebui să îl aduci din alimentaţie.

Abundă în antioxidanţi şi vitamine

Antioxidanţii sunt un element esenţial în lupta împotriva radicalilor liberi, iar apa de pepene roşu vine cu o armată întreagă: licopen, vitamina C şi vitamina A!  Bogată în special în licopen, noul elixir al sănătăţii are potenţialul de a lupta împotriva îmbătrânirii celulare şi protejează pielii împotriva efectului dăunător al razelor UV – un lucru excelent dacă eşti adepta sportului în aer liber.

Îţi protejează sistemul cardiovascular

Sucul de pepene roşu presat la rece (alături de cel de sfeclă roşie) este unul dintre aliaţii sportivilor de performanţă, iar conţinutul ridicat de potasiu nu este singurul motiv. Pepenele roşu este bogat, de asemenea, în L-citrulina, un amino-acid pe care organismul îl converteşte în L-arginină, care are rolul de a relaxa sistemul vascular şi de îmbunătăţi circulaţia sanguină.

Cu atâtea efecte benefice asupra sănătăţii noastre, nu ne putem gândi la niciun motiv pentru care nu am include apa de pepene roşu în alimentaţia noastră zilnică! Însă există unul, iar acesta este chiar duşmanul oricărei diete: zahărul conţinut în mod natural de pepene.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (2)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016