Pepenele rosu si cel galben se numara printre cele mai iubite fructe ale sezonului estival. Ei ofera o multime de beneficii organismului, de la cele legate de starea de sanatatea pana la cele de ordin estetic. Una dintre cele mai bune vesti este ca ambele fructe sunt aliatele tale in obtinerea siluetei mult dorite. Iata cate calorii are pepenele rosu si cel galben si care dintre ele este mai bun intr-o dieta de slabit!
Cate calorii are pepenele rosu?
Pepenele rosu este o gustare ideala pentru momentele in care simti nevoia sa consumi ceva dulce. Nu numai ca te ajuta sa renunti la dulciurile pline de calorii, dar vei reusi sa tii sub control si consumul de alimente junk food. Desi este extrem de dulce, pepenele rosu se numara printre primele alimente recomandate de catre nutritionisti pentru o dieta de slabit, avand in vedere ca are in jur de 46 de calorii la 154 g si 30 la 100 g. Il poti include intr-o multime de gustari si mese principale care sa nu depaseasca de 100-150 de calorii. Spre exemplu, il poti consuma cu iaurt, in salate ori cu branza dulce. In plus, il poti transforma intr-o inghetata delicioasa si naturala. Citeste AICI ce presupune o dieta cu pepene rosu!
Cate calorii are pepenele galben?
Acum ca ai aflat cate calorii are pepenele rosu, este necesar sa afli ca si cel galben te ajuta sa iti mentii greutatea corporala sau sa elimini kilogramele nedorite in timp record. O gustare fresh si aromata, acest fruct se poate dovedi o alegere buna in sezonul estival. El are doar 34 de calorii pe 100 g si poate fi inclus intr-o multime de preparate indicate intr-o dieta. Mananca-l alaturi de cereale ori in salate pentru rezultate cat mai bune. Insa este suficient de hranitor pentru a fi consumat si simplu la micul dejun. Bogat in fibre si vitamine, iti ofera energia de care ai nevoie pentru primele ore ale zilei.
Consuma regulat cele doua fructe si vei putea sa observi intr-o perioada de timp relativ scurta beneficiile lor. Digestia se va imbunatati, vei reusi sa elimini surplusul de apa acumulat in organism si te vei simti mai energica. Desi pepenele rosu are mai putine calorii, nu este la fel de satios ca cel galben, insa ambele fructe pot fi incluse fara retineri in dietele de slabit de vara.
Urmareste-ne pe Google News
