Ce să bei seara ca să scapi de burtă

Ţi se întâmplă deseori să te trezeşti foarte balonată, deşi cu o seară înainte te-ai abţinut să mai mănânci după ora 19:00 tocmai pentru a evita această situaţie? Ei bine, medicii nutriţionişti susţin că nu înfometarea este soluţia potrivită pentru a scăpa de burtă! Abia atunci când îţi vei obişnui organismul cu o dietă sănătoasă, echilibrată, din care nu lipsesc fructele,  legumele şi lactatele slabe în grăsimi, nesaturate, vei scăpa şi de senzaţiile neplăcute de balonare, dar şi de surplusul de grăsime de pe abdomen şi de acele kilograme în plus care îţi tot dau bătăi de cap.

Te sfătuim să începi cu paşi mărunţi, prin introducerea unei băuturi absolut minunate din alimentaţia ta de zi cu zi, care accelerează arderea grăsimilor şi te ajută să scapi de burtă într-un timp scurt. Consum-o seara şi vei observa rezultatele chiar de a doua zi!

Smoothie cu banane şi ghimbir

Ştim de când eram mici că bananele sunt adevărate „pansamente” pentru stomac, întrucât combat aciditatea şi arsurile şi calmează cu succes durerile care însoţesc afecţiuni precum ulcer sau gastrită. Potrivit positivemed.com, atunci când bananele sunt asociate cu alte alimente care asigură echilibrul florei şi o digestie optimă, efectele se simt la scară înaltă! Te vei simţi mai plină de energie, senzaţiile de balonare vor fi din ce în ce mai rare şi vei observa cum acei centimetri în plus de pe talie se topesc. 

Aşadar, iată în ce constă băutură pe bază de banane şi seminţe de in, pe care îţi recomandăm să începi să o consumi în fiecare seară, pe post de cină. Este săţioasă, deci îţi va ţine de foame!

Ai nevoie de:

- o banană coaptă;
- o lingură de ghimbir ras;
- 100 grame de afine congelate;
- 2 linguri de seminţe de in;
- jumătate de cană de baby spanac;
- gheaţă.

Amestecă toate ingredientele în blender, inclusiv gheaţa, apoi savurează băutura obținută în locul cinei sau ca mic dejun, pentru a-ţi începe ziua în forţă.

Bananele sunt bogate în potasiu, antioxidanţi şi fibre, care fortifică sistemul imunitar, accelerează digestia şi reglează metabolismul, astfel încât să nu mai simţi nevoia de gustări nesănătoase bogate în zahăr sau de mâncăruri de tip fast-food. Ghimbirul este un alt ingredient cu acțiune benefică asupra organismului. Asociat cu bananele, ghimbirul reglează metabolismul şi suprimă pofta de mâncare.

Vei încerca această băutură?