Tii o dieta de slabit sau ai un stil de alimentatie sanatos, insa nu reusesti sa slabesti? Te-ai gandit ca poate consumi anumite alimente care iti dau planurile peste cap?
Iata ce sa nu mananci ca sa slabesti!
Ce sa nu mananci ca sa slabesti: recomandari nutritionale
Alunele
Te intrebi ce sa nu mananci ca sa slabesti, insa nu iei in calcul ca, printre cele mai comune tipuri de alimente, se pot strecura si unele care iti saboteaza dieta. Desi reprezinta o sursa buna de proteine, asta nu inseamna ca poti sa consumi multe alune. Iar daca sunt foarte sarate, nu iti sunt tocmai cel mai bun prieten la dieta. Asadar, nu le consuma in exces. Chiar daca sunt mici si par inofensive, nu inseamna ca nu te pot impiedica sa slabesti. In plus, cand consumi mai multa sare, organismul tau retine apa in corp, ceea ce conduce la umflarea fetei, a mainilor si a picioarelor.
Fructele confiate
Adori sa mananci iaurt cu fulgi de porumb si fructe confiate, insa nu te-ai gandit niciodata cat de mult zahar contin, nu-i asa? Inlocuieste-le cu fructe deshidratate sau consuma-le doar dimineata, cand organismul tau este pregatit sa arda caloriile.
Alcoolul
Nu trebuie sa te gandesti numai la ce sa nu mananci ca sa slabesti, ci si la ce sa nu bei. Evita alcoolul atunci cand tii o dieta de slabit, pentru ca te poti alege cu cateva kilograme in plus, in loc sa slabesti. In ciuda faptului ca weekendul te poate impinge spre petreceri, incearca sa eviti macar cocktailurile. Nu uita ca acestea sunt adevarate bombe calorice.
De asemenea, profita de ocazie si fa cat mai multa miscare. Danseaza si simte-te bine, fara a incalca regulile de baza ale unei diete.
Bauturile carbogazoase dietetice
Iti este greu sa renunti la anumite bauturi carbogazoase, astfel ca ai preferat sa apelezi la variantele light, crezand ca este suficient pentru a slabi? Afla ca nu ai facut cea mai buna alegere, avand in vedere ca aceste sucuri contin indulcitori artificiali precum aspartam, in loc de fructoza sau zaharoza. Mai multe studii realizate pe consumatori inraiti au demonstrat ca bauturile dietetice ajuta la depunerea grasimii abdominale (in special). In plus, aceste tipuri de bauturi iti dau pofta de mancare si iti pot crea impresia ca poti sa mananci mai mult, pentru ca ai redus caloriile dintr-o bautura normala. Renunta la ele si vei observa cum vei scapa de kilogramele nedorite, dar si de balonare.
Dressing-urile pentru salata
Esti multumita ca ai reusit sa treci la un stil de viata mai sanatos, iar salatele par a fi cele mai simple si mai sanatoase alegeri. Pe cat de potrivite sunt salatele pentru o dieta, pe atat de pline de surprize neplacute pot fi daca le adaugi un dressing gras. Este suficient sa le pui otet sau suc de lamaie ori de portocale si ulei si vor fi delicioase.
Conservele de ton in ulei
Un alt tip de aliment care te atrage cand esti la dieta sunt conservele de ton in ulei. Desi aduce nutrimente esentiale organismului tau, tonul in ulei vine la pachet si cu multe calorii. In schimb, cumpara conserve de ton in suc propriu, deoarece sunt mai prietenoase intr-o dieta si nu numai.
Ketchup-ul
Bogat in sare si zahar, ketchup-ul nu este cea mai buna alegere pentru silueta ta. Chiar daca face casa buna cu friptura, va trebui sa il consumi mai rar, mai ales ca scopul principal este sa slabesti.
Limiteaza consumul acestor alimente si vei avea numai de castigat atat din punct de vedere al sanatatii, cat si al siluetei. Acum, ca ai aflat ce sa nu mananci ca sa slabesti, iti va fi mult mai usor sa iti atingi visurile.
Urmareste-ne pe Google News
