Cunoscut inca din vremuri vechi pentru beneficiile lui, nautul a ocupat un loc de cinste pe lista alimentelor cu efecte terapeutice. El nu este recunoscut doar pentru faptul ca este un aliat de nadejde in tratarea anumitor afectiune cronice, ci si pentru ca previne cu succes instalarea bolilor grave.
Asadar, iata care sunt proprietatile nautului si cum poti sa profiti de toate beneficiile lui!
Proprietatile nautului: 7 beneficii pentru sanatate
Nautul...
1. ... este aliat de nadejde in caz de diabet.
Studiile au demonstrat ca pacientii cu diabet de tip 1 care au o dieta bogata in fibre au un nivel mai scazut de glucoza in sange. Si cei cu diabet de tip 2 au beneficii de pe urma unei astfel de diete, anume - nivelul de insulina, lipide ori zahar este tinut sub control.
In urma cercetarilor, specialistii recomanda ca femeile sa consume intre 21-25 de grame de fibre pe zi si barbatii intre 30-38 de grame pe zi. Pentru ca nautul este o sursa excelenta de fibre, il poti include cu incredere in alimentatia ta.
2. ... mentine sanatatea sistemului osos.
Fierul, calciul, magneziul si zincul din compozitia nautului contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osos, ajutandu-l sa devina mai puternic. De asemenea, aceste minerale au grija si de sanatatea danturii, astfel ca proprietatile nautului sunt demne de luat in considerare.
3. ... tine sub control tensiunea sangelui.
Probabil stii deja ca, daca scazi cantitatea de sodiu din alimentatie, reduci si tensiunea arteriala. Reducerea cantitatii de sare te ajuta sa stii sub control presiunea sangelui, insa obtii acelasi lucru si daca alegi sa cresti nivelul de potasiu din alimentatie. Aceasta substanta este prezenta in naut intr-o cantitate mare, asa ca este indicat sa incluzi acest aliment mai des in dieta ta. Astfel vei preveni accidentul vascular cerebral si tulburarile cardiace.
4. ... are grija de sanatatea inimii.
Nautul nu este bogat doar in fibre si potasiu, ci are in compozitia lui si vitaminele C si B6, ambele recunoscute pentru faptul ca reduc nivelul colesterolului. Prin urmare, nu este de mirare ca printre proprietatile nautului se afla si cele de prevenire a bolilor de inima.
5. ... este cel mai bun prieten al sistemului digestiv.
Datorita continutului ridicat de fibre, nautul imbunatateste digestia cu succes, prevenind constipatia. De asemenea, ajuta la eliminarea rapida a toxinelor din organism, substante recunoscute pentru faptul ca favorizeaza aparitia mai multor afectiuni.
6. ... te mentine in forma.
Nautul este un aliat de nadejde daca urmezi o dieta de slabit ori pur si simplu iti doresti sa te mentii in forma. Introdu-l mai des in alimentatia ta si vei obtine o silueta demna de invidiat.
7. ... tine la distanta cancerul.
Consumul de naut are si proprietati anticancerigene. Seleniul si acidul folic din compozitia acestui aliment extrem de sanatos previn aparitia inflamatiilor in corp, scad riscul de formare a tumorilor si impiedica inmultirea rapida a celulelor canceroase.
Proprietatile nautului sunt incredibile, asa ca acest aliment-minune nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie. Avand in vedere gustul lui deosebit, te poti bucura de o multime de preparate delicioase!
Urmareste-ne pe Google News
