Beauty Fridays

Descoperă șase beneficii ale consumului de pepene galben

Luni, 27.06.2016
de Cristina Babii

Un fruct grozav, o gustare pe cinste – pepenele galben aduce după sine o mulțime de beneficii, mai ales într-o perioadă așa călduroasă. Cu un conținut foarte ridicat de apă, care combate deshidratarea și răcorește organismul, fructul acesta ușor dulce și suculent este ideal când ți-e poftă de o gustare sănătoasă. Descoperă de ce consumul de pepene galben aduce beneficii de nebănuit și cum să te bucuri de ele!

Top șase beneficii ale consumului de pepene galben 

Beneficii pepene galben_2

Sigur că nu doar consumul de pepene galben are beneficii pentru sănătate; fructele în general sunt o oază de bucurie pentru organismul nostru și nu ar trebui să lipsească din meniul tău zilnic! Fructele, alături de legume, au fost dintotdeauna asociate cu un stil de viață sănătos și aproape lipsit de riscuri. Multe studii au dovedit faptul că un consum constant de fructe, printre care și pepenele galben, scade riscul de obezitate, diabet și boli de inimă și crește speranța de viață, contribuind în același timp la sănătatea tenului și a părului. Mai jos îți arătăm exact de ce consumul zilnic a câtorva felii de pepene galben are beneficii pe termen lung.

Pepenele galben stimulează digestia

Pentru că este foarte bogat în fibre și are un conținut mare de apă, pepenele galben previne constipația și ajută la păstrarea unui tract digestiv sănătos.

Hidratarea – un atu al pepenelui galben

Beneficii pepene galben_3

Cu un conținut bogat în apă și electroliți, acest fruct galben delicios este o gustare grozavă pentru zilele toride de vară. În felul acesta previi deshidratarea și îți păstrezi organismul în formă maximă!

Reglează tensiunea arterială

Fibrele, potasiul și vitamina C din pepenele galben păstrează inima sănătoasă. Consumul fructelor bogate în potasiu ajută considerabil la menținerea în limite normale ale tensiunii arteriale. De fapt, în tratamentul hipertensiunii, de pildă, este la fel de importantă creșterea aportului de potasiu precum este scăderea consumului de sodiu. Conținutul de potasiu din deliciosul pepene galben aduce beneficii și pentru evitarea altor afecțiuni ale inimii; este cunoscut faptul că reduce riscul unui infarct, ajută la menținerea țesutului muscular și la scăderea riscului de formare a pietrelor la rinichi.  

Protejează părul și menține pielea hidratată

Includerea pepenelui galben în dieta ta poate face minuni pentru păr și piele, datorită conținutului de vitamina A, un nutrient atât de valoros producției de sebum, care păstrează menține hidratarea. 

Pe de altă parte, nici cantitatea de vitamina C pe care acest fruct grozav o conține nu este de neglijat! Un consum adecvat de vitamina C ajută la construirea și menținerea colagenului, atât de necesar pentru structura pielii și a părului. Un bol de dimensiuni medii plin cu pepene galben îți oferă 97% din necesarul zilnic de vitamina C!

Beneficii pepene galben pentru par

În plus, îl poți folosi ca mască de păr, pentru un plus de hidratare. O dată pe săptămână folosește următoarea rețetă pentru podoaba ta capilară: zdrobește câteva cuburi de pepene galben și jumătate de avocado, apoi netezește-ți părul cu acest conținut. Lasă-l să acționeze vreme de 10 minute și clătește bine. Nu mai este nevoie să folosești balsam. Vei simți instantaneu cum părul tău își recapătă energia și strălucește de sănătate! 

Remediu împotriva cancerului

Pe lista de beneficii ale pepenelui galben se află și conținutul său de flavonoide – compuși vegetali care au acțiuni antiinflamatoare, antitumorale și antioxidante. Betacarotenul, luteina și zeaxantina se numără printre flavonoidele pe care pepenele galben le conține și care au capacitatea de a proteja celulele corpului de acțiunea radicalilor liberi. Asta înseamnă că, pe termen lung, consumul de pepene galben poate oferi protecție împotriva cancerului de pancreas, colon, prostată sau de sân.

Menține acuitatea vizuală

Beneficii pepene galben pentru ochi

Tot acești antioxidanți (luteina și zeaxantina) sunt un aliat de nădejde și pentru vedere. Ochii tăi îți vor mulțumi dacă incluzi pepenele galben în dieta ta, pentru că principalul beneficiar de pe urma prezenței acestor antioxidanți este cristalinul. Zeaxantina poate păsta retina curată și transparentă, ceea ce înseamnă că nu te vei confrunta cu temuta cataractă la o vârstă mai înaintată. Așadar, consumul de pepene galben aduce beneficii organismului și pe termen lung.

Poți introduce cu mare ușurință pepenele galben în meniul tău zilnic, mai ales că este atât de delicios. Îl poți consuma ca atare, în salată de fructe, în smoothie-uri sau în limonade cu fructe proaspete; important este să îi găsești un loc în dietă. Organismul îți va fi recunoscător!

Tu știai de aceste beneficii pe care le are consumul de pepene galben?

Surse foto: benavista.altervista.org, momjunction.com, Pinterest, redsale.by, macrohealth.net

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.8 (7)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016