Consumul de apa ajuta silueta, digestia, ajuta bolnavii de asm, rinichii in transportul de reziduuri, creierul, pielea si in general buna functionare a organismului. In ciuda acestor beneficii, una din 4 persoane se confrunta cu retentia de apa. Corpul se umfla la nivelul extremitatilor, sanilor si ochilor datorita unui dezechilibru dintre cantiatea de lichide ingerate cu cele eliminate. Mai mult decat atat, retentia de apa favorizeaza aparitia celulitei.
Care este cauza retentiei de apa?
Cauzele care declanseaza aceasta stare pot fi multiple: alimentatia nesanatoasa, dereglarile hormonale, problemele hepatice, renale, cardiace, caldura excesiva dar si sarcina. In ceea ce priveste alimentatia, este bine de stiut ca nu doar alimentele cu un continut crescut de sare favorizeaza retentia apei in organism, insa si pastele fainoase, mezelurile, pizza, painea alba si alcoolul.
Este posibil ca inainte de mentruatie, datorita estrogenului din organism, corpul tau sa retina apa si astfel te vei simti umflata.
Oricum, este bine sa consulti un medic si sa iti faci un set de analize complete care ar putea depista eventualele dezechilibre.
Cum tratezi retentia de apa?
Alimentatia: pe langa vizita la doctor este bine sa incepi sa consumi alimente cat mai sanatoase. Incerca o dieta fara sare, din legume si fructe, supe, lactate slabe si nesarate. Este recomandat sa introduci in organism alimente care ajuta la eliminarea apei: telina, ceapa, vinete, sparanghel, pepenele verde. patrunjelul, ghimbirul si ienuparul. De asemenea, renunta pe cat posibil la cofeina.
Ceaiuri: consuma ceaiurile de matesea porumbului si codite de cires, cunoscute pentru efectele lor diuretice.
Generic, este bine de stiut faptul ca pentru efecte vizibile, trebuie sa bei 3 cani de ceai zilnic. Mai mult decat atat, ceaiul de matase de porumb ajuta la pierderea in greutate datorita continutului ridicat de mucilagiu si ajuta la ameliorarea problemelor si durerilor mentruale.
Aceste ceaiuri se realizeaza prin infuzare: in 300 de apa clocotita adauga 2 lingurite din plantele mentionate si lasa sa infuzeze timp de 10-15 minute acoperind vasul. Daca doresti poti sa adugi lamaie si o lingurita de miere sau sirop de agave (indulcitor natural).
Impachetari: mergi la salon si alege o impachetare corporala la cald. Acesta te va ajuta sa elimini apa din organism. Impachetarile reprezinta acea modalitate prin care, corpul este acoperit de o anumita crema/solutie, in functie de necesitati iar apoi, timp de 45 de minute se sta in termocuverta, o patura electrica, sau in tunelul cu raze infrarosii.
Miscarea: Sportul este una dintre modalitatile esentiale prin care pori elimina apa din organism. Poti sa faci plimbari lungi in ritm alert, sa mergi la sala si sa incerci un program care te va ajuta sa transpiri. Pe lagna faptul ca vei elimina apa si vei reduce din centimetri, te vei tonifia si vei slabi intr-un mod armonios.
Odihna in mod corespunzator: ai grija de picioarele tale si relaxeaza-te stand intinsa in pat. Pune picioarele pe o perna moale.
Sauna: poti incerca, mai ales in sezonul rece, o sedinta de sauna. Aceasta va elimina excesul de apa dar si toxinele din organism.
Tu cum reusesti sa combati aceasta problema?
|
Alte subiecte care te-ar putea interesa: Cele mai bune sfaturi impotriva aripioarelor Afla cum te poti feri de raceala in sezonul rece Subiecte de pe forum:Afla totul despre tinctura de ardei iute La ce este bun ceaiul verde Caderea parului in exces |
Urmareste-ne pe Google News
