Vreau sa fiu slaba, dar sunt lenesa: avem solutia pentru tine!

Vreau sa fiu slaba, dar sunt lenesa: avem solutia pentru tine!

Ioana Dinu

Internetul este plin de diete, regimuri, secrete si retete de slabit. Ai incercat cateva dintre acesta si n-au functionat. Sau, mai bine zis, ai incercat sa incerci cateva dintre acestea si nu te-ai putut tine de ele pentru ca esti lenesa. Ei bine, Divahair are o solutie pentru tine.

Ceea ce este si mai suparator este ca exista femei care nu tin nicio dieta si care mananca de toate, nu fac sport in continuu si tot sunt slabe. Cu siguranta te supara colegele de tipul acesta, pentru ca tu ar trebui sa tii regim sau sa mergi la sala ca sa le ajungi si sa fii slaba si sanatoasa. Ei bine, daca ai afla ca a fi slaba nu se obtine doar tinand cure peste cure, ci facand un alt tip de alegeri fata de cele pe care la faci in momentul de fata? Exista un stil de viata sanatos care se potriveste stilului tau mai lenes, mai comod si care te va ajuta sa scapi definitiv de kilogramele in plus, nu ca dietele care iti elimina kilogramele nedorite doar ca sa ti le aduca inapoi dupa cateva luni.

Abdomen plat

20 de lucruri care te ajuta sa fii slaba, chiar daca esti lenesa

1.Nu te infometa

De fiecare data cand iti pui in cap sa slabesti „de maine", „de luni", „de pe 1" sau „incepand cu noul an" nu faci decat sa te gandesti in continuu la faptul ca nu ai voie sa mananci, deci la mancare. Cum te gandesti constant la mancare, ti se face foame si mananci. Si daca tot n-ai voie, mananci mult, nu-i asa? Iar apoi te plangi ca vrei sa fii slaba.

Primul pas in a face o schimbare este sa constientizezi ca nu vei fi niciodata slaba daca esti lenesa din toate punctele de vedere. Mananca orice poftesti, dar moderat. Tine minte ca niciun aliment nu te ingrasa, ci doar cantitatile in care il mananci.

2. Mananca pana te saturi, nu pana termini tot

Asa cum ai citit, cantitatile te ingrasa, nu alimentele. Cantitatile si faptul ca ai tendinta sa mananci totul din farfurie. Ai mai auzit aceasta informatie pana acum, nu-i asa? Ei bine, ai mai auzit-o pentru ca este realmente relevanta. Se spune ca o doamna manierata ar trebui sa lase furculita jos dupa fiecare inghititura, aceasta fiind o metoda care te ajuta si sa te opresti din mancat chiar inainte de a nu mai putea respira.

3. Asigura-te ca jumatate de farfurie e acoperita cu legume

Legumele sunt o pline cu apa si fibre, ceea ce le face mai satioase. Cu cat mananci mai multe legume, cu atat iti permiti sa fii mai lenesa si sa nu renunti la toate lucrurile care-ti plac.

4. Cand mananci in oras, comanda portii mici

Fie ca este vorba de cafea, fie ca e vorba de salate, supe sau inghetata, daca vrei sa fii slaba, comanda portii mici. E indeajuns ca esti lenesa si mananci in oras, in loc sa-ti prepari o masa slaba in calorii acasa.

5. Afla ce iti place

Sa te cunosti este primul pas spre a fi slaba. Pana acum, singurul lucru pe care il stii despre tine este ca esti lenesa, dar ca vrei sa fii slaba, ceea ce nu este suficient. Daca nu esti in stare sa renunti la gustari, la dulciuri, la rontaneli, atunci asigura-te ca mesele tale nu sunt compuse din 3 feluri de mancare, ci numai dintr-unul.

6. Comanda salata sau supa

Cand mananci in oras, comanda prima data o salata sau o supa. Sau, mai bine zis, comanda doar o salata ori doar o supa. Acestea te vor satura rapid si sunt slabe in calorii.

7. Serios, renunta la paine

Ai citit pana acum toate lucrurile negative care se pot scrie despre paine, tot nu esti gata sa renunti la ea? Gandeste-te ca sunt calorii goale, pe care le poti obtine mancand dintr-o ciocolata. Suna mai bine, nu? De asemenea, alege dintre bauturile carbogazoase si dulciuri, chiar nu le poti avea pe amandoua, daca vrei sa fii slaba.

8. Lasa ¼ in farfurie

Mai ales cand mananci in oras, ai grija sa nu mananci tot. In general, portiile de la restaurant sunt de doua ori mai mari decat ar trebui. Asa cum vezi in continuare, frumusetea acestui stil de viata lenes este ca poti manca tot ce vrei, daca esti atenta la niste detalii.

9. Nu uita de hidratare

Uneori, organismul tau este confuz si iti da senzatia ca ii este foame cand ii este, de fapt, sete. Incearca sa bei 8 pahare de apa in fiecare zi. Daca ti se pare „prea insipida", adauga putina lamaie; vei avea si parte de vitamine.

10. Mananca in timpul zilei

Cu cat te saturi mai mult pe timpul zilei, cu atat nu vei mai avea pofte noaptea. Stii ca nu e bine sa mananci noaptea, da? Asadar, nu-ti pune restrictii (exagerate) pe timp de zi, ca nu cumva sa izbucnesti seara.

11. Mananca o gustare inainte de fiecare petrecere

O masa plina cu mancare, dulciuri si alcool este mai putin tentanta daca ajungi la petrecere pe jumatate satula. Inainte sa pleci de acasa, mananca un fruct sau un pumn de samburi de migdale.

12. Ia mereu cu tine o gustare

Daca ai intotdeauna la tine o gustare, nu vei da iama intr-un magazin sau in vreun fast-food, sa te indopi. Asa cum ai citit mai sus, este indicat sa nu mananci prea mult, daca vrei sa fii slaba. Incearca sa ai mereu la tine fructe sau batoane de cereale.

13. Nu-ti bea toate caloriile

Trebuie sa limitezi, cumva, numarul de calorii pe care il consumi pe zi. Tocmai de aceea, este indicat sa nu iti iei ratia de calorii din sucuri sau alcool. De exemplu, un pahar de Cola are 105 calorii. Asta inseamna ca o sticla de jumatate de litru face cat 600g de branzica de casa. Nu suna prea bine, nu?

14. Incearca sa fii vegetariana din cand in cand

Organismal tau tanjeste dupa o pauza, o schimbare de orice fel. Incearca sa te indepartezi, macar pentru putin, de proteinele animale cu care ti l-ai obisnuit.

15. Evita produsele albe

Si aici este vorba de paine, desigur (la care s-ar putea adauga si pastele sau orezul, dar e posibil sa nu poti sa renunti asa usor la ele). Alege painea integrala, pentru ca cerealele integrale iti vor da o senzatie reala de satietate si ti se va face foame mai greu.

16. Mananca dimineata

Ca sa ai energie si sa nu mananci noaptea, este bine sa mananci micul-dejun. Asta daca vrei sa slabesti.

17. Fii activa macar 3 ore pe saptamana

Urca scarile de la bloc sau de la munca, mergi la magazin pe jos, alearga dupa autobuz. Sau, daca nu esti prea lenesa, mergi la sala macar de doua ori pe saptamana.

18. Sportul nu e totul

Daca ai ales sa mergi la sala, nu inseamna ca poti sa te recompensezi cu o felie mare de tort cu ciocolata, in niciun caz. Intr-o ora de exercitii fizice intense poti sa nu pierzi la fel de multe calorii cate ai „castiga" daca ai manca o felie de tort sau un cheeseburger.

19. Nu manca din punga

Nu ai nevoie de toata punga de chipsuri, ca sa te saturi. Pune-ti portii mai mici, intr-un castronel au o farfurie. Portii mai mici, abdomen mai plat.

20. Nu te gandi la indulcitori artificiali

Nu vor face decat sa iti creasca apetitul. Ai voie o lingurita de zahar sau de miere.

Ce spui de regimul pentru femei lenese care vor sa slabeasca? Daca ti se potriveste, aplica-l chiar de maine. Nu conteaza ca nu e luni sau ca nu e prima zi a lunii sau a anului.

Articolul urmator
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Esti o femeie leneșă?
Incepe quiz
Esti o femeie leneșă?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.2 (41)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (220 vizite)