Beauty Fridays

5 reguli de care trebuie sa tii cont cand iti cumperi adidasi de alergat

Vineri, 18.03.2016
de Alexa Galgau

Cand se apuca de alergat, multi oameni nici macar nu se gandesc prea mult la incaltarile pe care le poarta atunci cand fac acest lucru. Totusi, daca nu acorzi atentie acestui detaliu, e posibil sa te lasi de sport mult mai repede decat anticipasei. Confortul este un aspect foarte important atunci cand faci sport. In plus, avand in vedere ca alergatul creeaza impact cu solul, este obligatoriu sa ai o incaltaminte care sa te protejeze de efectele acestuia, pentru a evita accidentarile si durerile de incheieturi.

Dupa cum vezi, alegerea celor mai potriviti adidasi de alergat nu este atat de simpla, asa ca urmeaza aceste 5 sfaturi pretioase!

Cum sa iti alegi cei mai potriviti adidasi de alergat: 5 sfaturi de care sa tii cont 

1. Conteaza unde alergi

Suprafata pe care alergi va influenta mult tipul de adidasi de alergat pe care ii cumperi. De obicei, suprafetele de alergat sunt urmatoarele: asfalt, poteca, pista de alergare sau banda de alergare. Daca esti incepatoare, iti recomandam sa incepi cu o pista de alergare sau pe banda, pentru ca suprafata este nivelata si scade riscul de accidentare. In acest caz, sunt recomandati adidasii de alergare obisnuiti, cu talpa din spuma, realizati din materiale usoare. 

Cu cat suprafata este mai neteda, cu atat impactul va fi mai lejer, iar alergarea mai putin dificila pentru tine. Daca locuiesti intr-o zona unde nu ai acces la o pista sau banda de alergare, atunci solutia cea mai la indemana este trotuarul, insa pentru aceasta varianta ai nevoie de niste adidasi cu o putere mai mare de amortizare, deoarece asfaltul inseamna impact mare si poate sa duca la distrugerea genunchilor.

In cazul in care alergi pe teren accidentat, adidasii de alergare trebuie sa fie realizati din materiale impermeabile, cu protectie de cauciuc in varfuri, talpa exterioara speciala si spuma in calcaie.  

2. Conteaza cat de des alergi

Incepatorii sunt sfatuiti sa nu alerge mai des de 2 ori pe saptamana, pentru ca, desi pare simplu si lipsit de riscuri, joggingul se poate lasa cu accidentari, mai ales daca nu esti intr-o conditie fizica buna. Acestia ar trebui sa aleaga o pereche de adidasi de alergare cu o buna protectie impotriva impactului, deci cu o talpa din spuma care sa le protejeze gleznele si genunchii. O pereche de incaltaminte de acest gen costa in jur de 200-300 de lei. Insa tine cont ca durata de viata a unor astfel de adidasi de alergare nu este foarte indelungata: daca alergi regulat (2-3 ori/saptamana), acestia trebuie schimbati la 4-6 luni. 

3. Conteaza forma talpii

Nu orice incaltaminte sport te va face sa te simti confortabil, ci conteaza mult si anatomia piciorului in acest sens. Este obligatoriu sa stii ce tip de arcuire ai la talpa. Existe trei tipuri: arcuire mare, arcuire normala si arcuire joasa (talpa aproape plata). De asemenea, trebuie sa stii ca exista adidasi de alergare pentru fiecare tip de talpa. De exemplu, talpile cu o arcuire mare au nevoie de adidasi cu o talpa prevazuta cu mai multa spuma. Talpile plate necesita mai multa sustinere in portiunea arcuita. Iti recomandam sa mergi intr-un magazin de specialitate si sa te consulti cu un vanzator care cunoaste aceste aspecte. 

4. Conteaza cum alergi

Unii oameni alearga pe varfuri, altii alearga aterizand mai intai pe calcai si apoi presand toata talpa pe pamant. Daca faci parte din prima categorie, ai nevoie de adidasi care sunt mai bine protejati in partea din fata. In cazul celor care alearga folosind intreaga talpa, este nevoie de adidasi speciali, care au un sistem de protectie cu gel in partea din fata si din spate. Acest tip de incaltaminte este potrivit inclusiv pentru persoanele care au talpa plata. 

5. Conteaza pretul

Din pacate, atunci cand vine vorba despre echipamentul de sport, nu poti face rabat de la calitate si trebuie sa investesti mai mult pentru a fi in siguranta. In cazul adidasilor, daca iti cumperi o pereche din piata, asteapta-te nu doar sa se strice dupa cateva sesiuni de alergat, dar si sa te alegi cu niste dureri de genunchi si de glezne care te vor face sa renunti complet la jogging. 

Fara nicio urma de snobism, iti recomandam sa alegi un brand cunoscut de incaltaminte sport, precum Nike sau Adidas, sa optezi pentru o pereche cu pretul cuprins intre 200-400 de lei si sa tii cont de tipul tau de picior. Chiar daca ti se pare o suma maricica, gandeste-te ca te va incuraja sa alergi regulat (pentru ca ai investit in echipament), iar pretul unui abonament la sala este oricum mult mai mare, avand in vedere ca adidasii trebuie schimbati cam de doua ori pe an si alergatul in parc nu te costa nimic. 

Tine cont de aceste reguli atunci cand iti cumperi adidasi pentru alergat si vei avea parte de o experienta placuta, oricat de mare ar fi efortul! Afla si cum sa alergi corect, pentru un antrenament cat mai eficient!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

top 5 divahair.ro

  • vizionate
  • votate
  • discutate
  1. Cum îţi alegi banda de alergat (61 vizite)
  1. Cum îţi alegi banda de alergat (0 comentarii)

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016