Simti ca libidoul tau nu mai este ca inainte si orice ati incercat in cuplu, lucrurile nu s-au schimbat? Stilul de viata pe care il ai iti poate afecta calitatea vietii sexuale. Stresul, alimentatia necorespunzatoare si lipsa de miscare sunt factori care pot sa ruineze atmosfera din dormitor. De aceea, ne-am gandit sa iti prezentam cinci tipuri de exercitii-minune, care efectuate corect si frecvent, te vor ajuta sa arati mai bine si iti vor da si pofta de sex. Iata care sunt acestea si in ce mod te vor ajuta ele sa te bucuri mai mult de viata ta intima!
Yoga reduce stresul si mareste pofta de sex
|
Dupa cum am scris mai sus, stresul este unul dintre factorii inhibitori ai poftei de sex. Miscarea promoveaza eliberarea endorfinelor in organism, care creeaza o stare de euforie si cresc apetitul sexual. Acea stare de bine este esentiala pentru o partida de sex reusita. Daca esti cu gandul la probleme, nelinistile pun stapanire pe tine, astfel ca iti va fi mult mai greu sa realizezi acea conexiune cu partenerul tau si sa mai simti impulsurile erotice la cote maxime. |
 |
foto: www.cosmocondina.com
Specialista Kelli Young recomanda Yoga. Aceasta practica te va ajuta sa iti controlezi respiratia, sa inlaturi stresul, sa-ti eliberezi mintea de ganduri negative si sa devii mai receptiva la anumite senzatii.
Exercitii care te ajuta sa fii mai energica
De cate ori nu ai ajuns obosita acasa si ultimul lucru pe care ti-l doreai era o partida de sex? Desi nu voiai sa-ti dezamagesti partenerul, lipsa de energie nu te ajuta deloc la capitolul implicare. Efortul fizic iti va rezolva si aceasta problema, insa trebuie sa o realizezi constant. Spre exemplu, chiar daca nu poti sa iesi zilnic la alergat, macar mergi pe jos in ritm alert, fa genuflexiuni sau alege scarile obisnuite in locul celor rulante si al liftului. Nivelul tau de energie si bunadispozitie va creste simtitor si vei fi chiar incantata sa iti inchei seara intr-un mod placut, alaturi de partenerul tau.
Exercitii care imbunatatesc circulatia si libidoul
| Potrivit specialistei Kelli Young, o buna circulatie a sangelui este esentiala pentru o viata sexuala implinita. Daca zona ta genitala este vascularizata bine, vei fi capabila sa simti senzatii mult mai intense in timpul actului sexual si sa atingi orgasmul mai usor. Cand lucrurile devin asa incendiare in dormitor, nu mai este de mirare ca si pofta de sex creste simtitor. In plus, o buna circulatie favorizeaza lubrifierea, reduce durerea, senzatia neplacuta de frecare si te fereste de infectii. Exercitiile de tip aerobic te vor ajuta mult in acest sens, daca le practici frecvent. |  |
Balanta hormonala si pofta de sex
Hormonii au un cuvant greu de spus atunci cand vine vorba despre dorinta sexuala. S-a dovedit faptul ca activitatea fizica promoveaza echilibrul hormonal si te scapa de neplacerile provocate de sindromul premenstrual (balonare, crampe, schimbari bruste de dispozitie, dureri de cap, etc). Pune accent si pe antrenamentul de rezistenta. Nu te va ajuta doar sa maresti masa musculara a corpului, ci si sa cresti nivelul testosteronului - un hormon esential pentru dorinta sexuala. Nu te gandi ca trebuie sa realizezi antrenamente complexe cum ai vazut la barbatii care merg la sala. Este suficient sa practici zilnic cateva exercitii cu gantere.
Exercitii care imbunatatesc stima de sine
De multe ori, nemultumirea fata de modul in care arati iti poate scadea pofta de sex cu timpul. Faptul ca te simti neatragatoare te conduce spre un drum al unei vieti sexuale neimplinite. Exercitiile fizice te ajuta sa arati mai bine, asa ca stima de sine va creste simtitor, iar imaginea despre propriul corp se va schimba in bine. Cu cat esti mai multumita de modul in care arati, cu atat iti va fi mai usor sa te bucuri de viata ta intima. Incearca Pilates deoarece te va ajuta sa slabesti, va tonifia musculatura corpului, in special pe cea din zona pelviana - ceea ce inseamna ca senzatiile erotice vor fi mai intense si orgasmul mai puternic.
Pentru ca activitatile fizice sa fie mai placute, propune-i partenerului tau sa le efectuati impreuna. Nu numai ca va veti mentine in forma, dar va creste si pofta de sex, iar viata voastra intima se va imbunatati cu timpul.
Urmareste-ne pe Google News
