O felie de pizza azi (sau mai multe, sa fim seriosi, cine mananca doar una?), o gogoasa maine, o doza de Cola intre mese si tot asa. Toate aceste mici scapari nu sunt atat de inofensive pe cat par la prima vedere. A cunoaste numarul de calorii din produse poate sa fie un lucru bun, daca vrei sa slabesti, dar si un blestem, pentru ca ajungi ori sa nu mai savurezi mancarurile preferate, ori sa te simti foarte vinovata daca o faci.
Probabil ca multe dintre alimentele tale preferate sunt hipercalorice. Iata cata miscare ar trebui sa faci pentru arderea caloriilor din aceste mancaruri pe care toata lumea le adora!
Arderea caloriilor din alimentele preferate
Inainte de toate, trebuie sa stii ca aceste calcule sunt doar estimative, ca sa iti dai seama cat de periculoase sunt anumite alimente si preparate pe care le consumam frecvent. Pentru a calcula exact numarul de calorii arse, trebuie sa tii cont de multi factori: inaltime, greutate, varsta, intensitatea exercitiilor etc. Ceea ce vezi mai jos sunt calcule gandite pentru o persoana cu greutate normala si pentru o intensitate medie a exercitiilor. Desigur ca nimeni nu ar putea sa faca sute sau mii de abdomene, asa ca foloseste informatia pentru amuzament sau pentru a constientiza cat de mult ingrasa anumite produse.
O singura feliuta de bacon nu este cine stie ce amenintare din punct de vedere caloric, dar cine se opreste la una singura?
Ca sa arzi caloriile dintr-o fasie de bacon, poti sa alegi una dintre urmatoarele activitati:
- sa faci 215 abdomene;
- sa faci 43 de flotari;
- sa alergi aproape un kilometru;
- sa faci sex 10 minute;
- sa mergi 10 minute cu bicicleta cu 20 km/h.
Daca ai mancat o chifla unsa cu crema de branza, ai de muncit ca sa arzi caloriile prin una din urmatoarele activitati:
- sa faci 1600 de abdomene;
- sa alergi 5 kilometri;
- sa faci 320 de flotari;
- sa faci sex timp de 76 de minute;
- 80 de minute de mers cu bicicleta (20 km/h).
O singura felie de pizza cu un topping generos, cu carne, cascaval si alte adaosuri, are aproape 300 de calorii! Echivalentul in efort fizic, atunci cand vrei sa le arzi, ar fi:
- 1425 de abdomene;
- alergat 4.5 kilometri;
- 285 de flotari;
- 68 de minute de sex;
- 70 de minute de mers pe bicicleta.
Afla cu exactitate cate calorii are o felie de pizza in functie de sortiment!
Pentru ca este vara, probabil ca iesi mai des la terasa, la o bere. O bere blonda de jumatate de litru poate fi data jos prin:
- 750 de abdomene;
- alergat 2.5 kilometri;
- 150 de flotari;
- 35 de minute de sex;
- 40 de minute de mers cu bicicleta.
Descopera cate calorii au si alte sortimente de bere!
O cutie de Coca Cola de 200 ml are 90 de calorii si o doza aproape dubla de zahar fata de cea recomandata pe zi. Ca sa elimini caloriile dintr-o cutie de Cola, poti sa:
- faci 450 de abdomene;
- alergi 1.5 kilometri;
- faci 90 de flotari;
- faci sex 21 de minute;
- mergi pe bicicleta 20 de minute.
Cat de periculoasa poate sa fie o gogoasa? Iata cam cat ar trebui sa transpiri ca sa o dai jos:
- 975 de abdomene;
- alergat 2.5 kilometri;
- 195 de flotari;
- 42 de minute de sex;
- 50 de minute de mers cu bicicleta.
Cand mananci la McDonalds si mai esti si la dieta, probabil ca te simti vinovata. Un dublu cheeseburger are multe calorii, care ar fi arse prin:
- 2185 de abdomene;
- alergat 6.5 kilometri;
- 437 de flotari;
- 104 minute de sex;
- 110 minute de mers cu bicicleta.
Nu prea punem la socoteala bauturile atunci cand ne calculam caloriile, insa poate ca ar trebui. Arderea caloriilor dintr-un milkshake de ciocolata inseamna:
- 1780 de abdomene;
- alergat 5.5 kilometri;
- 356 de flotari;
- 85 de minute de sex;
- 90 de minute de mers pe bicicleta.
Ca sa ne si amuzam putin, iata cata miscare ar fi necesara pentru a da jos caloriile dintr-un Tic Tac:
- 9.5 abdomene;
- alergat 300 de metri;
- 2 flotari;
- 27 de secunde de sex (ar fi probabil cea mai scurta partida din lume);
- 30 de secunde de mers pe bicicleta.
Am lasat ce este mai rau pentru sfarsit. Daca esti o fana inraita a aripioarelor picante, probabil ca nu iti va placea sa auzi ca pentru a arde caloriile din 12 bucati, ar fi nevoie de:
- 5760 de abdomene;
- alergat 18 kilometri;
- 1152 de flotari;
- 274 de minute de sex;
- 300 de minute de mers pe bicicleta.
Dupa cum vezi, arderea caloriilor din alimentele preferate nu este o joaca si cu siguranta ca te vei gandi de doua ori inainte de a devora niste aripioare picante sau cateva gogosi.
Sursa foto: thechive.com
Urmareste-ne pe Google News
