Desi exercitiile fizice nu sunt prea prietenoase, trebuie sa recunoastem ca dau rezultate extraordinare daca sunt efectuate regulat. Insa daca nu ai mult timp la dispozitie, iti este mult mai greu sa te mentii in forma. Astfel ca trebuie sa fii putin creativa si sa dai dovada de spontaneitate atunci cand ai doar cateva minute libere.
Afla cum poti sa arzi 100 de calorii in 10 minute!
Sari coarda!
Iti mai aduci aminte de perioada copilariei, cand te luai la intrecere sau puneai pariuri legate de cine poate sa faca mai multe sarituri cu coarda? A venit momentul sa experimentezi din nou acele emotii. Afla ca aceasta activitate te va ajuta sa arzi aproximativ 107 calorii in doar 10 minute. In functie de timpul disponibil, alterneaza ritmul si mareste durata, luand periodic pauze. Nu trebuie sa te ingrijorezi daca nu poti sa sari in continuu 10 minute. Sari doar 40 de secunde dintr-un minut, apoi 20 te odihnesti, si tot asa pana trec cele 10 minute. Nu te gandi la efort, ci numara cum trec secundele pe ritmuri de salsa.
Cum sa arzi 100 de calorii in 10 minute prin kickboxing?Multe persoane nu sunt impresionate de kickboxing la prima vedere, insa dupa ce ajung sa il practice, realizeaza ca este un sport care le ajuta sa se mentina in forma. Lovirea unui sac de box atat cu pumnii, cat si cu picioarele, timp de 10 minute, te ajuta sa arzi 107 calorii. Pentru ca antrenamentul sa aiba rezultate cat mai eficiente, leaga la glezne niste greutati cu nisip. |
 |
Iti vine sa te urci pe pereti uneori? Scapa de calorii prin escalada!
Scapa de stresul de zi cu zi si de kilogramele in plus prin escalada. Catararea practicata in sali te va cuceri chiar de la inceput. Te intrebi cum sa arzi 100 de calorii in 10 minute? Pur si simplu nu te opri pana nu ajungi in varf. O asfel de activitate te ajuta sa scapi de 118 calorii in doar cateva minute. In plus, iti tonifiaza fesele si picioarele asa cum ti-ai dorit din totdeauna. Gaseste cele mai bune locuri unde iti poti sprijini picioarele si lucreaza cat mai mult partea de jos a corpului.
Joaca fotbal
Daca esti o iubitoare a regelui sport, experimenteaza si tu marcarea unui gol. Cine a spus ca trebuie sa fii baiat ca sa joci fotbal? Iesi cu prietenele in parc sau in sali de sport si distrati-va cat mai mult. Driblati, sutati, aparati mingea, exact ca un jucator. Aceasta activitate te va scapa de 107 calorii in aproximativ 10 minute. Nu numai ca vei lucra multe grupe musculare, dar vei capata si o vitalitate de invidiat.
Acum, ca ai aflat cum sa arzi 100 de calorii in 10 minute, implica-te in aceste activitati cat mai curand. Pana la urma, pentru a te mentine in forma, nu trebuie sa petreci multe ore in sala de fitness, ci sa practici regulat diferite activitati fizice.
Urmareste-ne pe Google News
