Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen fara interventii chirurgicale

Grasimea de pe abdomen nu este numai inestetica, ci si periculoasa, existenta ei reprezentand un factor de risc in ceea ce privestea aparitia bolilor cardiovasculare. Daca te confrunti si tu cu aceasta problema, exista o multime de exercitii pe care le poti incerca, iar daca vrei rezultate imediate, exista optiunea interventiilor chirurgicale. Acestea din urma sunt costisitoare, asa ca nu oricine poate apela la ele. De aceea, astazi, ne-am gandit sa iti spunem care este varianta la fel de eficienta, insa cu un pret redus la zero lei. Nu ne crezi pe cuvant? Atunci te invitam sa afli, in cele ce urmeaza, cum poti sa scapi de grasimea de pe abdomen printr-o metoda complet neinvaziva!

Vacuumul abdominal te scapa de grasimea de pe burta

Poate ca ti se pare ciudat faptul ca folosim cuvantul "vacuum" intr-un context in care nu este vorba despre nicio operatie. De fapt, este vorba despre o simpla metoda de a-ti lucra muschii abdominali. In plus, te ajuta sa iti corectezi postura si sa iti imbunatatesti functiile sistemului respirator. Trebuie sa stii ca aceasta metoda este la moda chiar si in randul atletilor, asa ca ai un motiv in plus pentru a o testa pe pielea ta.

Pentru a scapa de grasimea de pe abdomen folosind aceasta tehnica, trebuie sa iti acorzi cateva minute bune dis-de-dimineata, inainte de micul dejun. De asemenea, un avantaj este faptul ca poti efectia exercitiile din orice pozitie: ortostatica, cea sezand, din genunchi sau stand pe spate, pe o saltea sau chiar in pat.

Iata si ce pasi trebuie sa urmezi pentru a obtine rezultatele dorite:

1. Expira cu putere si incordeaza-ti muschii abdominali cat poti de tare, eliminand tot aerul din plamani, pana cand ai impresia ca burta ti s-a "lipit" de coloana vertebrala.

2. Acum, ca esti la inceput, ramai astfel vreme de 15 secunde, insa in timp trebuie sa progresezi, reusind sa iti tii respiratia vreme de 60 de secunde.

3. Repeta primul pas de trei ori.

Daca vrei sa incerci o varianta mai grea, incearca exercitiul din pozitia sprijinita in palme si in genunchi. De aceasta data, insa, iti poti tine respiratia mai putin.

Iata si un videoclip in care ti se exemplifica fiecare pas de urmat! 

Acum ca ai aflat in ce consta vacuumul abdominal realizat fara vreo interventie invaziva, descopera aici care sunt tipurile de grasime de pe abdomen, pentru a sti exact ce metoda de slabire ti se potriveste!