De ce sa practici volei feminin: cele mai importante beneficii

Cu siguranta stii ca activitatea fizica aduce numeroase beneficii corpului si psihicului, poate insa nu reusesti sa te organizezi sau sa iti formezi o rutina de acest tip. Secretul este sa alegi doar activitati distractive si interesante, pe care sa le practici cu placere. De exemplu, joaca alaturi de prietenele tale volei feminin sau inscrie-te la un club de sport. Iata care sunt cele mai importante avantaje pe care ti le aduce aceasta activitate fizica!

 

Voleiul feminin te ajuta sa arzi caloriile

Daca joci volei feminin aproximativ 45 de minute, vei reusi sa arzi in jur de 585-600 de calorii. Prin urmare, aceasta este o metoda utila pentru momentele cand te simti vinovata pentru ca ai cazut prada inspitelor culinare. In plus, iti vei tonifia corpul, iar daca esti in proces de dezvoltare, acest sport va avea o contributie esentiala la cresterea in inaltime, in special daca te inscri intr-o echipa si il practici des.

Uita de depozitele adipoase si antreneaza-te constant pentru a dezvolta masa musculara intr-un mod armonios.

Este un sport excelent pentru mentinerea sanatatii

Alaturi de o dieta echilibrata, voleiul feminin practicat regulat iti poate imbunatati considerabil sanatatea. Acesta ajuta la o buna functionare a sistemului respirator si a celui cardiovascular, tinand la distanta diabetul, hipertensiunea si afectiunile grave ale inimii. Este cunoscut faptul ca o buna circulatie a sangelui faciliteaza transportul de oxigen si de substante nutritive in intreg corpul, ceea ce ajuta la imbunatatirea functiilor organelor, dar si la infrumusetarea pielii.

 

Si sistemul osos si cel muscular isi vor imbunatati functiile, luand in considerare faptul ca sportul este ingredientul-minune pentru un corp in forma. In plus, vei sta mult mai bine la capitolul coordonare si reflexe. Daca pana acum te considerai neindemanatica, in scurt timp vei deprinde alte abilitati.

Ce beneficii psihologice are voleiul feminin?

Voleiul feminin nu aduce beneficii doar trupului, ci si psihicului. Aceasta disciplina sportiva imbunatateste memoria, reduce anxietatea, stresul, depresia, fobiile, promoveaza stabilitatea emotionala si increderea in sine. In plus, creste performantele scolare sau de la locul de munca. Te vei putea concentra mai bine si vei reusi sa intelegi mai repede informatiile pe care le primesti zi de zi.

Voleiul feminin este un mod distractiv de a dobandi silueta dorita, de a te mentine in forma si de a preveni diverse afectiuni ale organismului.