Vrei sa faci miscare, dar timpul nu-ti permite sa mergi la sala? Nu ai nicio scuza pentru a „rata” sedintele de activitate fizica, mai ales daca iti doresti un corp tonifiat. O metoda eficienta care te poate salva oricand, atunci cand nu poti merge la sala sau la alergat in aer liber, este bicicleta eliptica.
Nu-ti face probleme in privinta spatiului de depozitare, pentru ca cele mai multe dispozitive de acest gen sunt pliabile, asa ca ii vei gasi un loc chiar si in cel mai mic balcon sau in cea mai ingusta camaruta.
Specialistii recomanda 30-40 de minute de activitate fizica zilnica, fie ca mergi pe jos, alergi sau folosesti aparatura de la sala de fitness. Mai mult decat atat, acest gen de activitate intra in categoria antrenamentelor cardio, asa ca, daca vrei sa si slabesti, incearca bicicleta eliptica.
Pe langa cele mentionate anterior, acest aparat de fitness este si accesibil din punct de vedere financiar, preturile pentru o bicicleta eliptica pornind de la suma de 500 de lei.
 |
Descopera, asadar, care sunt beneficiile mersului pe bicicleta eliptica si cum te poate ajuta acest aparat sa pierzi in greutate si sa-ti tonifiezi musculatura!
Top 5 beneficii ale mersului pe bicicleta eliptica
Oricine poate folosi bicicleta eliptica
Pentru ca poate fi utilizata pe grade diferite de dificultate, in functie de intensitatea activitatii fizice, bicicleta eliptica se adreseaza persoanelor de orice varsta si este foarte simplu de utilizat.
Iti imbunatateste activitatea fizica si cea cardiaca
Antrenamentele facute cu ajutorul bicicletei eliptice iti cresc rezistenta fizica, iar activitatea inimii cunoaste si ea imbunatatiri. In acelasi timp, iti da un boost de energie, iar organismul tau nu se va mai simti atat de obosit.
Iti lucreaza muschii si te ajuta sa te tonifiezi
Un alt avantaj al utilizarii acestui aparat de fitness este faptul ca iti lucreaza muschii, in special cei ai picioarelor, si te ajuta sa ai un corp tonifiat. Pe langa musculatura picioarelor si a fesierelor, bicicleta eliptica ajuta si la tonifierea bratelor si a pieptului.
Este un antrenament cardio
Folosirea bicicletei eliptice te poate ajuta sa pierzi in greutate, asa ca, daca vrei sa slabesti, te poti baza pe ea! Numarul de calorii pe care il arzi folosind acest aparat este asemanator cu cel in urma utilizarii benzii de alergat si, mai mult decat, are avantajul ca nu-ti afecteaza in niciun fel ligamentele sau articulatiile.
Poti imbina efortul fizic cu alte activitati
In timpul in care pedalezi, te poti intretine si cu o carte buna, astfel incat poti profita de acest moment si pentru a evada din stresul cotidian. Pierzi in greutate, dar te si relaxezi in acelasi timp!
Iata, asadar, cate motive ai pentru a folosi bicicleta eliptica! Nu ai nicio scuza sa ratezi antrenamentul zilnic!
Urmareste-ne pe Google News
