Reguli simple pentru cei care merg cu bicicleta la munca

Daca ai trecut prin experienta adesea neplacuta de a conduce pana la munca, atunci stii exact cat de iritant poate sa fie sa stai in trafic cu orele. Probabil chiar te-ai uitat cu jind la biciclisti si la cat de usor se deplaseaza ei spre destinatie. In acest caz, poate ca este momentul sa faci o schimbare si sa renunti la masina in favoarea bicicletei.

In cazul in care ai pus pe hartie avantajele acestei schimbari si ti-ai dat seama ca este perfecta pentru tine, iata cateva reguli simple, daca te-ai decis sa mergi cu bicicleta la munca.

Reguli de baza pentru a merge cu bicicleta la munca

Avantajele deplasarii cu bicicleta la munca sunt numeroase. In primul rand, economisesti o gramada de bani pe care i-ai fi dat pe benzina sau motorina. Apoi, vei intra in categoria oamenilor care protejeaza mediul si vei contribui la salvarea naturii, care ne ofera atat de multe si ne cere atat de putine. Si, nu in ultimul rand, aminteste-ti de cate ori te-ai plans ca nu ai timp sau energie sa faci sport atunci cand vii de la munca. Ei bine, daca alegi sa te deplasezi cu bicicleta la munca, vei arde destule calorii incat sa nu iti mai faci griji pentru silueta.

Inainte de a porni la drum, insa, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple:P

1. Incepe cu o distanta rezonabila. Daca locul tau de munca e in celalalt capat al orasului si tu nu ai mai folosit bicicleta de cand erai mica, atunci nu ai cum sa rezisti la efort si nici nu este indicat sa incerci. Ia-o treptat si fa-ti un antrenament de baza inainte de a te angaja sa parcurgi distante considerabile. Aceeasi regula se aplica si cu frecventa deplasarii cu bicicleta la munca. Probabil ca entuziasmul te face sa te gandesti ca o sa faci asta zilnic, dar fii realista - este posibil inca de la inceput? Mai degraba, incepe prin a face astfel drumul de doua-trei ori si abia dupa ce reusesti cateva saptamani la rand aceasta performanta sa te gandesti sa mergi zilnic cu bicicleta la munca.

2. Poarta echipamentul corect. Nici nu te gandi sa mergi prin traficul urban fara o casca de protectie, a carei importanta nu trebuie subestimata. Exista inclusiv variante mai trendy de casti, asadar nu trebuie sa iti faci probleme ca nu vei arata bine. De asemenea, daca te deplasezi dis-de-dimineata si seara, cand luminozitatea scade, atunci trebuie sa porti materiale reflectorizante, ca sa nu risti sa fii accidentata.

3. Gandeste-te daca ai nevoie de haine de schimb sau nu. Aceasta problema depinde de distanta si de temperatura de afara. Daca locul de munca este aproape de casa ta, atunci s-ar putea sa poti sa parcurgi drumul in hainele pe care le porti la birou. Desigur, cand vine vorba de incaltari, compromisurile nu functioneaza la fel. Va trebui sa iti iei pantofii mai eleganti in bagaj si sa porti niste adidasi comozi - e cam greu sa faci performanta pe tocuri!

4. Daca drumul iti ia mai mult de 20-30 de minute cu bicicleta, atunci este cazul sa investesti intr-un echipament special. Iata ce ar trebui sa cuprinda acesta:

- casca (intotdeauna, fara exceptie);
- ochelari de soare (ca sa nu iti intre praf in ochi);
- haine sport care sa te izoleze de vant si curent;
- bustiera (mai ales in cazul femeilor cu sani mai mari);
- o bluza destul de larga, care sa permita pielii sa respire;
- pantaloni inchisi la culoare (deoarece nu se vad petele de grasime de la bicicleta) sau o pereche de pantaloni speciala pentru ciclism, care elimina tot disconfortul creat de cusaturile pantalonilor obisnuiti.

5. Daca nu stii exact cat ti-ar lua sa faci drumul cu bicicleta pana la munca, trebuie sa faci o proba in weekend, intr-un ritm moderat. Gaseste, totodata, ruta cea mai libera si ferita de traficul intens.

6. Cu siguranta te-ai gandit ca si daca iti iei haine de schimb, tot ai nevoie de un dus cand ajungi la munca. Daca nu ai asemenea conditii, afla ca multi oameni scapa de mirosul de sudoare stergandu-se cu un prosop si aplicand pudra de talc in zonele delicate. Ca sa nu transpiri foarte mult pana la munca, pleaca mai devreme, astfel incat sa poti sa pedalezi intr-un ritm lejer. In plus, astfel vei putea sa fii si mai atenta la trafic.

Daca incepi sa mergi cu bicicleta la munca, ii faci o favoare nu numai mediului inconjurator, ci si corpului tau, al carui metabolism va fi imbunatatit cu mult. Tu te vei simti plina de energie cand vei ajunge la birou - chiar daca nu vei fi apucat sa bei cafeaua de dimineata!

Afla, mai departe, cum sa intretii o bicicleta ca sa te poti bucura de ea cat mai mult timp!