Toate femeile isi doresc sa aiba o piele luminoasa si lipsita de riduri. De aceea, recurg la diverse creme si serumuri despre care se presupune ca au efecte uimitoare. Daca intri si tu in categoria doritoarelor unui ten de invidiat, noi iti propunem sa incerci remediile pe care le gasesti in natural. Este vorba despre alimentele care contin colagen natural, o substanta care iti mentine pielea supla, elastica si mereu tanara. Asadar, iata ce ar trebui sa mananci pentru a-ti face rezerve de colagen natural!
Ce este colagenul?
Colagenul este o proteina care, alaturi de keratina si de elastina, ii confera suplete pielii tale. Pe masura ce trec anii si inaintezi in varsta, cantitatea de colagen din organism scade. Ca urmare a acestui proces, apar ridurile si petele maronii, iar pielea devine terna. De aceea, colagenul trebuie suplimentat prin intermediul alimentatiei.
Ce alimente contin colagen natural
Printre cele mai gustoase si apreciate alimente care contin colagen natural se numara pestele bogat in Omega 3. In aceasta categorie intra somonul, tonul si macroul. Daca vei consuma de minimum doua ori pe saptamana peste, nu numai ca vei combate hipercolesterolemia, ci vei reusi si sa te mentii tanara mai multa vreme.
Un alt aliment indispensabil este usturoiul. Pe langa efectul sau miraculos in ceea ce priveste imunitatea, acest aliment puternic aromat contine si acid alfa lipoic. Acesta contribuie la regenerarea fibrelor de colagen
Fructele rosii, aici incluzand si tomatele, trebuie trecute, de asemenea, pe lista alimentelor care iti sunt prietene cand vine vorba despre colagenul natural. Licopenul si antioxidantii care se ascund sub coaja acestora te vor ajuta sa lupti cu nemilosul timp. In plus, acelasi licopen te va feri de pericolul aparitiei tumorilor canceroase.
Soia si produsele obtinute din aceasta, cum ar fi laptele si branza tofu, iti vor veni in ajutor nu numai in curele de slabire, ci si in stimularea productiei de colagen.
Nu in ultimul rand, trebuie amintite verdeturile. Varza kale, spanacul si asparagusul au numeroase beneficii pentru sanatatea interioara a corpului tau, dar si pentru aspectul exterior, ajutandu-te sa iti mentii pielea tanara si luminoasa.
Pe langa alimentatie, nu trebuie sa uiti de hidratarea corespunzatoare a organismului si de procesul corect de ingrijire a fetei, care consta in demachiere , tonifiere si hidratare. Nu neglija aceste din urma aspecte, intrucat un ten imbatraneste prematur, daca le treci cu vederea. De asemenea, un orar de somn sanatos te va feri de cearcane si de alte semne ale oboselii.
Colagenul natural poate fi obtinut cu usurinta, daca avem o alimentatie variata, in care includem alimente bogate in fibre si in grasimi nesaturate.
Urmareste-ne pe Google News
